Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. О том «что такое правильное питание» задумывался каждый живущий человек на планете. Но не каждый придерживается правильных рамок, ведь мир вокруг состоит из великого множества искушений, которые разрушающе действуют на организм.

Редко кто может устоять от вкусно пахнущей порции еды из фаст-фуда, стакана колы со льдом и чашечки ароматного крепкого кофе с утренней сигаретой. Ускоренные ритмы изо дня в день с ощущением «белки в колесе» заставляют забыть о собственных переживаниях и главной потребности – здоровом образе жизни.

Спустя определенное время организм начинает бить тревогу. Выливается это в вечные гастриты, вздутие и приводит к нежеланному увеличению массы тела. Наряду с новой возникшей проблемой человек не только задумывается, а скрупулезно заучивает ответы и придерживается правил на вопрос: «Что такое здоровое питание?»

В чем суть? И как правильно питаться? Для этого существует ряд несложных понятий:

• о том сколько раз в день есть говорится в каждой литературе, не только в специализированных учебниках. Порции употребляемой еды – небольшие и делятся в идеале на 4 приема, 5-ий по желанию.
• Перекусы между основными принятиями пищи должны быть легкими и состоять с сухофруктов, учитывая сезонность. Запрещены – сладкие мучные изделия, хотя они не должны ставать абсолютным табу.
• Овощи, фрукты, молочная продукция, каши из любых зерновых культур, нежирное мясо обязаны вытеснить все соленое, жареное, перченое. Все в меру!
• Уменьшение дозы выпиваемого алкоголя и количества сигарет (желательно вообще отказаться от пагубных привычек) приведут в порядок сердечнососудистую систему, благотворно отразится на пищеварительном тракте.
• Рациональное питание – это некий баланс в режиме приемов пищи. Ни в коем случае нельзя употреблять 2 порции сразу, если по какой причине произошел сбой.

В нынешнее время здоровый образ жизни требует большой силы воли и для того чтоб добиться быстрого и эффективного результата люди часто прибегают к очищению организма.

Очищение организма или чистка – процедура достаточно спорная и относящаяся к народной медицине. Она включает в себя:

• Голодание. Считается, что данный метод позволяет улучшить умственные способности и благоприятно влияет на излечение от различных недугов. Но имеет ряд противопоказаний – дефицит массы тела, злокачественные новообразования, детский и пожилой возраст и т.д.
• Мочегонные средства – очищают почки, которые служат так называемым фильтром всего организма.
• Клизма – способствует выведению токсических отложений с кишечника человека.
• Растительное масло (льняное, оливковое или подсолнечное) – не только очистят организм, но и насытят необходимыми витаминами. Улучшат состояние кожи.
• Различные биодобавки (БАДы) – хороши, если нет возможности употреблять необходимое количество микроэлементов и витаминов.

Перед любой чисткой организма следует обратиться к лечащему врачу во избежание непредвиденных результатов.

«Что такое правильное питание?» — это образ жизни, неотъемлемый элемент здоровья и долголетия!

P.S. Если статья была Вам интересна и полезна, нажмите на кнопочки соц.сетей. Большое Спасибо!

Традиционное видео на десерт:

Правильное питание:

Школа правильного питания:

Как? Вы еще не читали?

Устройте себе разгрузочные дни Как избавиться от жира на животе Диета Дюкана Вегетарианство: за и против Овощная экспресс-диета Лечебное голодание Диета «Минус 5 кг» 10 продуктов, сохраняющие молодость Причины сухости кожи на лице и теле Как бороться с бессонницей Фитнес меняет характер 4 эффективных способа избавления от целлюлита