Здоровое питание – не обязанность, а беспрекословность!

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. О том «что такое правильное питание» задумывался каждый живущий человек на планете. Но не каждый придерживается правильных рамок, ведь мир вокруг состоит из великого множества искушений, которые разрушающе действуют на организм.

Редко кто может устоять от вкусно пахнущей порции еды из фаст-фуда, стакана колы со льдом и чашечки ароматного крепкого кофе с утренней сигаретой. Ускоренные ритмы изо дня в день с ощущением «белки в колесе» заставляют забыть о собственных переживаниях и главной потребности – здоровом образе жизни.Что_такое_правильное_питание_chto_takoe_pravilnoe_pitanie_1

Спустя определенное время организм начинает бить тревогу. Выливается это в вечные гастриты, вздутие и приводит к нежеланному увеличению массы тела. Наряду с новой возникшей проблемой человек не только задумывается, а скрупулезно заучивает ответы и придерживается правил на вопрос: «Что такое здоровое питание?»

В чем суть? И как правильно питаться? Для этого существует ряд несложных понятий:

  • о том сколько раз в день есть говорится в каждой литературе, не только в специализированных учебниках. Порции употребляемой еды – небольшие и делятся в идеале на 4 приема, 5-ий по желанию.
  • Перекусы между основными принятиями пищи должны быть легкими и состоять с сухофруктов, учитывая сезонность. Запрещены – сладкие мучные изделия, хотя они не должны ставать абсолютным табу.
  • Овощи, фрукты, молочная продукция, каши из любых зерновых культур, нежирное мясо обязаны вытеснить все соленое, жареное, перченое. Все в меру!
  • Уменьшение дозы выпиваемого алкоголя и количества сигарет (желательно вообще отказаться от пагубных привычек) приведут в порядок сердечнососудистую систему, благотворно отразится на пищеварительном тракте.
  • Рациональное питание – это некий баланс в режиме приемов пищи. Ни в коем случае нельзя употреблять 2 порции сразу, если по какой причине произошел сбой.

В нынешнее время здоровый образ жизни требует большой силы воли и для того чтоб добиться быстрого и эффективного результата люди часто прибегают к очищению организма.

Очищение организма или чистка – процедура достаточно спорная и относящаяся к народной медицине. Она включает в себя:

  • Голодание. Считается, что данный метод позволяет улучшить умственные способности и благоприятно влияет на излечение от различных недугов. Но имеет ряд противопоказаний – дефицит массы тела, злокачественные новообразования, детский и пожилой возраст и т.д.
  • Мочегонные средства – очищают почки, которые служат так называемым фильтром всего организма.
  • Клизма – способствует выведению токсических отложений с кишечника человека.
  • Растительное масло (льняное, оливковое или подсолнечное) – не только очистят организм, но и насытят необходимыми витаминами. Улучшат состояние кожи.
  • Различные биодобавки (БАДы) – хороши, если нет возможности употреблять необходимое количество микроэлементов и витаминов.

Перед любой чисткой организма следует обратиться к лечащему врачу во избежание непредвиденных результатов.

«Что такое правильное питание?» — это образ жизни, неотъемлемый элемент здоровья и долголетия!

P.S. Если статья была Вам интересна и полезна, нажмите на кнопочки соц.сетей. Большое Спасибо!

Предлагаю вашему вниманию интересный блог где вы сможете узнать о том как правильно питаться, чтобы похудеть, как правильно питаться и многое другое. Данная площадка поможет вам стать лучше, подробно по ссылке — https://wayout.fitness/

5 идей о “Здоровое питание – не обязанность, а беспрекословность!

  1. Odina

    На мой взгляд, следовало бы статью ограничить здоровым питанием.
    Очищение организма это отдельная тема и, кто знает, возможно к очищению и не придется прибегать при здоровом питании.
    К основным тезисам о здоровом питании я бы хотела добавить: обращайте внимание на состав фабричных приправ, откажитесь от содержащих всевозможные красители, ароматизаторы и, главное, усилителей вкуса.

  2. Стася

    Вроде бы простые истины и все об этом знают, но большинство людей начинает задумываться о здоровье тогда, когда их теперешний образ жизни приводит к каким-то болезням. По моему мнению, есть всё время жирное мясо, фаст-фуд и прочие «химические продукты» — значит просто не любить себя. Хотя, конечно, многие просто не знают о вреде популярных продуктов и чем их можно заменить.

  3. Наташка Унгурян

    На самом деле есть пару нюансов о здоровом питании и похудении.Во — первых спорт 30% успеха вашего похудания и здоровья, рацион питание один из самых важных пунктов нашей жизни.Естественно жирная, жареная,соленая,перченая пища нам вредит.Стоит отказаться от майонезов.кетчупов, солений,горчицы, мучного и сладкого.

  4. Анна

    Сложно менять привычки. Бывает, стараешься придерживаться принципов нормального питания, а потом так и хочется скушать какой-нибудь бутерброд с колбасой или сладостей с чайком на ночь. Здесь главное — понять, чля чего нужно правильно питаться, сделать выбор. Либо тебе дороже красивая чистая кожа, здоровые волосы, стройная фигура и хорошее самочувствие или ты готов всем этим пожертвовайть ради ежедневной порции всяких вкусностей.

  5. Николай

    В статье всё очень хорошо разложено по полочкам. Но это касается только физической составляющей процесса питания. Рациональное питание Вам не поможет, если Ваши мысли точно так же не будут разложены по полочкам. Замечали ли Вы, что когда человек начинает волноваться он начинает бесконтрольно жевать что-нибудь. Или если человека “грызет” какая то проблема или комплекс, то происходит, то же самое. Как мне кажется разрывать эти две составляющие нельзя. Это две стороны одной медали