Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Для беременной женщины важно не только правильное питание во время беременности, но и диета перед рождением ребенка. Для того чтобы понять насколько правильное питание во время беременности рекомендуется врачами нужно рассмотреть его более подробно. Например, какие продукты следует исключить, насколько сбалансированным должно быть ежедневное меню, и сколько овощей и мяса нужно включить в рацион питания.
Беременной женщине крайне не желательно употреблять консервы промышленного производства, да и некоторые домашние заготовки так же недопустимы для питания. В особенности это относится к консервированным грибам и мясным продуктам. Не стоит налегать во время беременности на газированные сладкие напитки и острые колбасные изделия, вредные чипсы и готовую еду из кулинарии.
Перед тем как начать прием поливитаминных комплексов для беременных женщин следует уточнить рекомендуемую дозу, и строго следовать инструкциям врача, не принимая больше рекомендуемой дозы. Ведь увеличенный и хаотичный прием витаминов может навредить здоровью не только мамы, но и будущему малышу.
За месяц до рождения малыша необходимо перейти к простой домашней пище, которая легко усваивается. Не стоит вечером плотно ужинать, пусть вечерний прием пищи будет самым лёгким из всех. Если беременная женщина проголодалась перед сном можно выпить стакан молока или кефира, с небольшим хлебцем или перекусить фруктами. Питание перед родами должно быть максимально простым и легким.
Мясные и рыбные продукты должны употребляться в пищу в первой половине дня, а вот овощи и молочные продукты рекомендуется оставить на вечернее время. Начинать новый день лучше всего с молочной кашки с добавлением ягод и фруктов, орешков.
Постепенно уменьшая дозу мясных продуктов, рекомендуется перейти на злаково – овощную диету с большим количеством молочной продукции. Это не только поможет избавиться от отеков и лишнего веса, но и будет стимулировать выработку молозива, а значит, после рождения ребенка у мамы будет много молока.
Особое внимание следует уделить употребления оливкового и растительного масла, для укрепления и эластичности сосудов и капилляров. В рацион перед родами стоит включить употребление фруктов и овощей, которые помогают стимулировать кишечник.
Питаться во время беременности, а так же перед рождением ребенка лучше всего до 6 раз в день, небольшими порциями. Промежуток приема пищи не должен быть более 3 – 4 часов, это поможет справиться с токсикозом, и улучшит самочувствие будущей мамы.
Если в течении дня будущую маму не покидает чувство голода, то стоит чередовать сытные белковые люда с легкими, можно даже составить небольшое меню, которого можно будет придерживаться и после рождения ребенка.
Обязательно перед родами исключить употребление продуктов, которые задерживают соль и воду в организме. Перейти с обычного чая на травяные сборы, исключить кофе. Обычный овощной салат совсем не обязательно солить, если полить его лимонным соком, разница практически не ощутима, а пользы больше во много раз.
При приготовлении рыбных блюд, еду следует чуть присаливать, а во время еды так же пользоваться лимонным соком. Это отличная альтернатива соли, которая не только вредна, но и задерживает лишнюю жидкость в организме.
Как? Вы еще не читали?
Двухъярусные кровати: что нужно знать перед покупкой 
Лунная диета 
Секреты красоты современной женщины 
Гипоаллергенная диета. Безопасное питание во имя здоровья 
Борьба с собой или диета Дюкана 
Белково-овощная диета 
Диета Дюкана 
Диета для деловых людей 
Овощная экспресс-диета 
Диета Джиллиан Майклс 
ПАНАЦЕЯ — ДИЕТА ЮНГЕРА? 
Секс во время беременности
Питание должно быть максимально простым и легким?:) оно наверное и понятно, только вот мне, и многим моим подругам, перед родами далеко не самой полезной пищи хотелось. Просто говорят, что если ты чего-то хочешь, то этого хочет твой малыш, и лучше ему этого давать. А как же быть, если твой карапуз еще до рождения требует всякой гадости?:)))
Правильное питание имеет большое значение в период беременности. Еда должна приносить пользу беременной и будущему ребенку. Побольше натуральных продуктов, молочного, овощей и фруктов. С витаминами нужно быть осторожной, принимать их только после консультации с врачом.
Самое сложное во время беременности это ограничить себя в потребление продукта, который больше всего хочется съесть, но иногда это необходимо сделать, если ты набрал много лишнего веса перед родами.
Во время беременности у женщин часто меняются вкусовые качества. То, что вы не любили, порой становится самым любимым продуктом. Надо во всём знать меру и разумно относиться ко всем продуктам. Желательно меньше есть продуктов вызывающих аллергию, особенно перед родами.
Поскольку мы всё-таки не можем с точностью до дня сказать КОГДА именно соберёмся рожать, наготове надо быть как минимум неделю до предполагаемых родов.
Я считаю, что женщина должна всё-таки не слишком много, но обязательно сытно кушать, чтобы вдруг начавшиеся схватки не отняли у неё последние силы, а осталось что-то и на роды. Так что, исключив всё вредное, я бы советовала есть всё.