Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Джиллиан Майклс одна из лучших тренеров по фитнесу в США. Она получила известность после шоу «Потерявший больше всех», после этого ее признали лучшим тренером. С первых выпусков шоу, эта девушка быстро завоевала симпатии зрителей. Сейчас она есть ярким примером того, что, сколько бы ты не весил, ты всегда можешь изменить ситуацию в лучшую сторону, стоит лишь заняться правильными и эффективными физическими упражнениями. Стоит лишь набраться терпения и пройти этот долгий и тяжелый путь работы над самим собой.
Джиллиан известна не только благодаря тренерской деятельности, она также популярна своими видеотренировками и двумя книгами о здоровом сбалансированном питании и метаболизме. Настоящим сокровищем для желающих похудеть является ее специальная программа похудения.
Не так давно, ею была разработана новая программа, с помощью ее можно эффективно избавиться от лишнего веса, тела станет более стройным и сильным всего за 30 дней. Диета Джиллиан Майклс принесла уже многим результат, который не мог не радовать.
Система диеты такова, нужно выполнять видеотренировки 6 раз в неделю, и придерживаться правильного питания. Следовать диете довольно легко, так как все блюда просты в своем приготовлении.
Есть 10 различных вариантов диеты. Прием пищи состоит в день из завтрака, обеда, перекуса и ужина. Все подобрано по калорийности, на завтрак и обед – 400 ккал., а перекус – 200 ккал.
Можно комбинировать все 10 вариантов между собой как угодно, это никак не повлияет на результат. На ужин желательно только всегда есть белок, так как это способствует снижению жиров в организме.
Придерживаясь диеты и регулярных тренировок, можно похудеть на 6-7 кг за месяц. Такой план питания разнообразен и позволяет даже мужчинам попробовать скинуть вес, которые зачастую все диеты считают не эффективными.
Как? Вы еще не читали?
Борьба с собой или диета Дюкана 
Диета «минус 5 кг за неделю» 
Диета Дюкана 
Овощная экспресс-диета 
Диета «Минус 5 кг» 
Худеем легко 
Диета для деловых людей 
Диета Монтиньяка — На пути к здоровью 
Гипоаллергенная диета. Безопасное питание во имя здоровья 
Источники счастья 
Худеем с помощью рефлексотерапии 
Новинка. Дыхательные упражнения Oxycise.
Я поддерживаю такую диету! не вижу смысла в диетах, когда только отказываешь себе в пище, потому что выводится в этом случае только вода из организма, которая как раз таки нам нужна!
Конечно выглядеть в 39 лет как выглядит знаменитая тренер Джиллиан Майклс это просто мечта, я знаю что многие занимаются по ее видео и получают отличные результаты, так что тренировка тренировке рознь, у всех тренеров свои приемы в достижении идеальной фигуры. Конечно же без правильного, спортивного питания далеко не уедешь, нужно питаться специальным образом чтобы достичь высокие результаты. Лично для меня очень сложно соблюдать диету и во всем себе отказывать.