• Контакты
  • Содержание
  • Реклама на сайте

Интернет - журнал прекрасных женщин

  • Здоровье
    • Медицина
    • Здоровое питание
    • Диеты
  • Красота
    • Маски для лица
    • Фитнес
  • Дом
  • Отношения
    • Дружба
    • Любовь
    • Свадьба
    • Секс
    • Семья
    • Дети
  • Мода
  • Стиль жизни
    • Правильные покупки
    • Этикет
    • Домашние животные и растения
    • Карьера
  • Рецепты
    • Выпечка
    • Десерты
    • Закуски
    • Мясные блюда
    • Овощные блюда
    • Салаты
    • Соусы
    • Супы
  • Хобби
    • Отдых и туризм
    • Интересные книги
    • Интересное о кино
    • Хирология
    • Необычное искусство
    • Уроки фотошопа для начинающих

Фитнес для лица или мимическая зарядка

5 комментариев
 25 Мар 2012   Автор: Pavel


Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Как за месяц избавиться от морщинок? Не лениться! Тренировки мышц лица позволят выглядеть на 5 лет моложе.

Повысить эластичность кожи и предотвратить ее преждевременное старение поможет фитнес для лица или мимическая зарядка.

Как любая гимнастика она должна быть сбалансированной и регулярной.

После тренировок объем лицевых мышц увеличивается, из-за чего морщины разглаживаются и становятся менее заметными.

Каждое упражнение выполняйте сначала 10 раз в медленном темпе, затем еще 10 раз — побыстрее.

Упражнения для рта и щек

Тренируют мышцы верхней и нижней губ, скуловые и щечные мышцы, треугольную и круговую мышцы рта, помогают сгладить ярко выраженные носогубные складки и морщины на губах, подтянуть обвисшие щеки.

«Поцелуи»
  • Вытяните губы в трубочку, как для поцелуя, зажмите между губами указательный палец и подушечкой пальца надавите на верхнюю губу (представьте, что сосете леденец на палочке). Расслабьте губы.
  • Вытяните губы в трубочку, приложите к ним пальцы тыльной стороной, как будто целуете их, надавите на губы, вернитесь в исходное положение.
«Гримасы»
  • Откройте рот и попытайтесь «завернуть» губы вовнутрь. Язык упирается в стенку под нижней губой. В таком положении слегка прикройте рот. Постарайтесь улыбнуться.
  • «скрутите» губы в направлении правой щеки. Кожа в районе скулы должна натянуться. И на щеке возникнут складочки. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните упражнение для левой щеки.
  • Указательными пальцами захватите рот рядом с уголками губ, растяните его в «прямую» улыбку, затем вернитесь в исходное положение.

Стимуляция биологически активных точек, расположенных на лице, положительно отражается на состоянии всего организма, дает эффект релаксации и снимает стресс.

Упражнения для лба и области вокруг глаз

Устраняют глубокие горизонтальные морщины на лбу, вертикальные складки на переносице, обвисание век, «гусиные лапки» и темные круги вокруг глаз.

«Удивление»
  • Приподнимите брови вверх, замрите на пару секунд, опустите брови. Усложните задачу – слегка надавливайте указательными пальцами над бровями.
«Стрельба глазами»
  • Поднимите взгляд вверх, опустите вниз и так чередуйте несколько раз. Голова неподвижна.
  • Посмотрите на право, затем налево. В движении только глаза!
  • «Рисуйте» глазами круг: направо, вниз, налево, вверх. Замирайте в каждой точке на пару секунд. Повторите 5 раз. Измените траекторию: начните слева и двигайтесь против часовой стрелки. Еще пять кругов.
«Жмурки»
  • Зажмурьте глаза, слегка приоткройте их (как щелочки), удерживайте положение несколько секунд. Откройте широко глаза.
  • Кончики указательных пальцев поместите у внешних уголков глаз, слегка натяните кожу, отодвинув пальцы чуть ближе к вискам, сильно сузьте глаза. Затем расслабьте глазные мышцы (пальцы положения не меняют).
Упражнения для подбородка и шеи

Тренируют мышцы, опускающие и поднимающие уголки рта, подтягивают второй подбородок, устраняют складки на шее.

«Челюсти»
  • Нижней губой постарайтесь как бы приподнять верхнюю за счет напряжения мышц шеи и подбородка.
  • Слегка приоткройте рот, напрягите мышцы шеи и постарайтесь опустить уголки рта вниз. Затем усложните упражнение – поставьте кончики пальцев чуть ниже уголков рта, надавите и повторите.
  • Слегка надавите рукой на подбородок. Постарайтесь продвинуть немного вперед нижнюю челюсть.
  • Поместите под подбородок (за кость) большой палец правой руки подушечкой вверх. Приоткройте рот. Рука должна противодействовать мышцам челюсти.
  • Закрыв рот, поднимите язык наверх. Кончик языка должен заходить на верхнюю челюсть и десны с внешней стороны. Затем упритесь языком в нижнюю стенку рта. Подержите язык в напряжении 5 секунд и расслабьте.
«Восточный танец»
  • Поднимите руки над головой, согните в локтях и соедините ладони, осторожно подвигайте шеей вперед-назад, вправо-влево.
  • Потянитесь макушкой вверх, мышцы шеи натянуты. Останьтесь в таком положении на 5 секунд, опустите голову.
Во время занятий придерживайтесь нескольких правил:
  • Делайте упражнения ежедневно по вечерам в течение 10-15 минут.
  • Перед тренировкой удалите макияж и очистите кожу: для сухой и чувствительной используйте молочко, для нормальной и жирной – гель или пенку.
  • Во время тренировки спина должна быть прямой. Сядьте напротив зеркала, чтобы контролировать точность выполнения упражнений.
  • Не ленитесь выполнять весь комплекс упражнений целиком, тогда вы сможете убрать и «гусиные лапки», и круги под глазами, и разгладить складки на переносице.
  • После тренировки нанесите на кожу ночной крем или сыворотку с лифтинг–эффектом. Омолаживающее и смягчающее воздействие вашего косметического средства удвоится.

Будьте красивыми всегда!

P.S. Если упражнения были Вам полезны поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки соц.сетей:)

Традиционное видео на десерт: Фитнес для лица:

Информация от спонсора: Интернет магазин парфюмерии и косметики в Рязани предлагает вашему вниманию широкий ассортимент элитных брендов. Качество по доступным ценам.

Как? Вы еще не читали?

упражнения_для_шеи_uprazhneniya_dlya_shei_1Курс упражнений для упругой шеи или как избавиться от второго подбородка упражнения_для_лица_uprazhneniya_dlya_lica_1Упражнения для мышц щек и лица упражнения_от_морщин_uprazhneniya_ot_morshhin_4Упражнения для уменьшения морщин возле глаз и век упражнения_для_лица_против_морщин_uprazhneniya_dlya_lica_protiv_morshhin_3Упражнения для уменьшения морщин на лбу и улучшения кровообращения кожного покрова головы маски_для_лица_из_трав_maski_dlya_lica_iz_trav_2Маски для лица из трав паровые_ванночки_для_лица_parovye_vannochki_dlya_lica_1Паровые ванночки для лица отбеливающие_маски_для_лица_otbelivayushhie_maski_dlya_lica_1Отбеливающие маски для лица маски_для_лица_для_жирной_кожи_maski_dlya_lica_dlya_zhirnoj_kozhi_1Маски для жирной кожи лица овощные_маски_для_лица_ovochnie_maski_dlya_lica_1Овощные маски для лица как_скрыть_недостатки_лица_kak_skryt_nedostatki_lica_1Как скрыть недостатки лица с помощью причёски маски_для_сухой_кожи_лица_maski_dlya_suxoj_kozhi_lica_1Маски для сухой кожи лица фруктовые_маски_для_лица_fruktovye_maski_dlya_lica_1Фруктовые маски для лица


5 комментариев

Елена Говорова
7 г. тому назад



Замечательный фитнес для лица! Попробую воспользоваться Вашими советами: надо убрать мешки под глазами. Спасибо.

Татьяна
7 г. тому назад



Сидела читала и одновременно пробовала упражнения. Надо позаниматься, мне понравилось, будем надеяться на результат!

Лариса
7 г. тому назад



Буду делать обязательно, эту гимнастику звезды делают я как то по телеку видела, только конечно не все запомнила.

Vahtang
7 г. тому назад



Спасибо за упражнения, особенно понравилось стрельба глазми

Екатерина
7 г. тому назад



Должны быть эффективные занятия. Сама я пробовала упражнения с челюстью, чтобы убрать второй подбородок. Первое время мышцы шеи болели, потом появился результат. Спасибо за новые идеи! Будем пробовать!






Женский журнал Natalikes.ru – и вы на Олимпе красоты

Женская красота – воплощение божественного начала на Земле. Это было сказано очень давно, но не потеряло своего смысла и сейчас. Женский журнал Natalikes.ru – ваш проводник в мир увлекательных женских тайн: с ним вы сможете стать настоящими богинями красоты и шика, узнать все про любовь, раскрыть секреты крепкой дружбы и счастливой семьи!

В разделе «Здоровье» можно узнать о том, как сохранить хорошее самочувствие, узнать о здоровом питании. Наверняка вас заинтересуют интересные диеты и новые рецепты с применением полезных продуктов, которые, несомненно, помогут стать еще стройнее и привлекательнее. Действенные маски для лица сделают вас еще неотразимее, а специально подобранные упражнения по фитнесу сделают фигуру точеной.

С женским блогом Natalikes.ru вы узнаете многое об отношениях, научитесь осуществлять правильные покупки, преуспеете в этикете, раскроете секреты моды и стиля. Журнал для женщин расскажет вам о том, как совмещать карьеру и маленьких детей, украсит стиль жизни и расскажет про лучший отдых, особенно если вы увлекаетесь туризмом.

Как ухаживать за домашними животными? Какие интересные книги почитать? Какие тайны скрывает в себе хирология? И на эти вопросы читательницы женского журнала Natalikes.ru найдут ответ. Для любительниц нового и интересного блог предлагает публикации о необычном искусстве – станьте еще загадочнее и притягательнее, ведь вы узнаете много захватывающего!

С нами вы станете успешной, красивой и привлекательной, сможете подчеркнуть достоинства и приобрести уверенность в собственной красоте. Журнал для женщин Natalikes.ru раскроет перед вами массу полезной информации, поделится практическими советами во всех сферах жизни и станет другом на всю жизнь. А крепкая и верная дружба – вечная ценность. Даже для богинь!

Женский журнал Natalikes.ru © 2011-2016 Все права защищены