15 Авг 2012
Автор: PavelЗдравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Как похудеть без диет?
Если вы решили, что вам нужно похудеть, не стоит кидаться в крайности: изводить себя диетами и усердствовать в спортзале. Попробуйте сначала убрать из ежедневного рациона вредные продукты, которые мы все употребляем скорее по привычке, нежели для удовольствия.
Первое время будет казаться, что это очень тяжело, но вы увидите что спустя пару недель организм больше не будет их требовать.
Вот они, враги стройности и здоровья:
1. Фаст-фуд
В списке самых вредных продуктов он на первом месте.
Признайтесь сами себе, что вы не можете назвать ни одного плюса в этом виде продуктов.
Быстрота и дешевизна – это не плюсы, когда речь идет о красоте и здоровье.
В крайнем случае, приготовьте себе бутерброд с сыром, креветками, овощами и заверните это все в несколько листьев салата, и никакого соуса или майонеза!
2. Чипсы
Сам по себе картофель, независимо от того вареный он или жареный является не особо полезным продуктом, и лишний вес от него только прибавляется. А чипсы — это в тысячу раз хуже!
Если картофель это еще натуральный продукт, то чипсы это сплошные канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса, которые вызывают проблемы с весом и онкологические заболевания.
Также не рекомендуется употреблять картофель-фри.
3. Майонез
А также кетчуп и всевозможные соусы.
Если перестать употреблять майонез, то через пару недель можно заметить, что обхват талии стал гораздо меньше.
Эти продукты содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и ни капли натурального.
Лучше всего заменить майонез нежирной сметаной, а соусы готовить самостоятельно, это намного полезнее и вкуснее.
4. Газированные напитки
Если вы возьмете стакан воды, добавите 10 чайных ложек сахара и подкрасите гуашью, вы получите более полезный напиток, чем газировка.
Особенно вредны газированные напитки в сочетании с фаст-фудом, т.к. газ.вода притупляет чувство голода и хочется съесть еще один гамбургер.
И не верьте сказкам о том, что Кока-Кола Лайт содержит меньше калорий, в ее состав входит заменитель сахара, который вреднее обычного.
5. Алкоголь
О вреде этого продукта знают все.
Употребление каждый вечер бутылочки пива – это уже алкоголизм.
В любом случае, откажитесь от употребления вина в тетрапаках, бутылочного пива и всевозможных коктейлей.
Как вариант – познакомьтесь с непьющей компанией)
6. Сахар и соль
Первый – это враг номер один для всех худеющих.
Вторая – мешает прохождению воды в организме.
Отказаться от сладкого и соленого практически невозможно, но можно заменить сахар на мед, а соли использовать поменьше и начать чувствовать натуральный вкус продуктов.
7. Жареная пища
Обжаренная на растительном масле или маргарине пища практически не содержит полезных веществ, зато содержит канцерогены, о вреде которых мы все знаем.
Калорийность жареных блюд очень высока, т.к. при готовке часть содержащейся в продукте жидкости заменяется маслом.
Попробуйте готовить в духовке.
8. Колбаса
А также сосиски, сардельки и прочие копчености.
Из чего приготовлены сосиски можно только догадываться, а если учесть очень длительный срок годности некоторых видов сосисок, об этом лучше даже не задумываться.
Содержание полезных элементов в этих продуктах равно нулю.
9. Мармелад, жевательные конфеты
Самые вредные сладости!
Съешьте лучше кусок торта, т.к. съев мармелад вы съедите вместе с ним огромное количество красителей и ароматизаторов.
Попробуйте заменить конфеты сухофруктами, медом или горьким шоколадом.
10. Мучные изделия
Да-да, о свежих вкусных булочках лучше забыть. При их приготовлении используется мука, очищенная от питательных элементов и в ней не содержится полезных веществ.
Употребляйте в пищу цельнозерновой хлеб и будьте здоровы и стройны!
Попробуйте хотя бы на некоторое время исключить вышеперечисленные продукты из своего рациона и Вы сами удостоверитесь в том, что можно действительно похудеть без диет, спорта, упражнений и таблеток.
P.S. Если статья была Вам интересна и полезна нажмите, пожалуйста, на кнопочки соц.сетей:) Спасибо!
Традиционное видео на десерт: вот так ХУДЕТЬ надо:
3 комментария
От всего могу отказаться, но если заглядываю в холодильник и там лежит колбаса, а тем более порезанная на тарелке, то обязательно кусочек схвачу. Потом ругаю себя за это.
Да, полностью согласен, что все вышеперечисленные продукты пользы отнюдь не приносят. Но они вносят изюминку в нашу жизнь, делают её, так сказать, «вкуснее и слаще, приятней». А насчет алкоголя согласен, за двумя руками, да вреден, да, без него прекрасно можно прожить.
А вот по поводу майонеза абсолютно не согласен! Если майонез домашний, то он: во-первых, приготовлен из натуральных продуктов, выбранных своими руками, во-вторых, не содержит ни усилителей вкуса ни прочей химии. Всё это также касается и соусов.