29 Окт 2012
Автор: PavelЗдравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Предлагаю Вашему вниманию овощную диету. С помощью этой экспресс-диеты Вы вполне сможете скинуть 2-3 кг за 1-2 дня, но при обязательной физической нагрузке.
Сидеть на такой диете можно 1 раз в 3 месяца.
Употребляем любые сезонные овощи: помидоры, огурцы, морковь, картофель, капусту, кабачки, баклажаны, болгарский перец и т.д. Смешивайте их по своему вкусу.
Из этих овощей можно готовить рагу и свежие салаты, в них можно добавлять листовую зелень, лимонный сок.
Очень важно, чтобы объем съеденного не превышал полутора килограммов в день.
Жидкости нужно выпивать не менее 1,5 л (кроме воды допускается травяной чай).
Похудели? Теперь соблюдайте режим, не объедайтесь. Если питаться правильно, потерянные килограммы не вернутся.
- Завтрак должен быть плотным и сытным, ешьте каши, картофель, рыбу.
- Обед должен состоять из половины порции первого блюда и второго. Исключите сладкое и мучное, при сильном голоде ешьте фрукты и творог.
- Ужин должен быть легким, выбирайте овощные салаты со сметаной, творог, кефир. Хлеб допускается только зерновой и ржаной. Запрещаются жареные, жирные блюда, растительное масло, фрукты и ягоды.
Если вы не любите диеты, вам подойдет другой способ сбросить лишний вес – разгрузочные дни.
Их лучше проводить в рабочие дни, когда вокруг вас меньше соблазнов.
Варианты разгрузочных дней:
Первый:
- 08.00 100 мл кефира и 2 картофелины
- 11.00 100 мл кефира и морковь на мелкой терке (200г)
- 13.00 100мл кефира и 100г творога
- 15.00 100мл кефира и 1 картофелина
- 18.00 100мл кефира и морковь на мелкой терке (200г)
Второй:
- 08.00 100мл кефира и 1 картофелина
- 11.00 100мл кефира и 1 картофелина
- 13.00 100мл кефира, 1 яйцо и 1 помидор
- 15.00 200мл кефира
- 18.00 овощной салат (помидор, огурец, болгарский перец).
Используя эту овощную экспресс-диету перед вами уже никогда не будет стоять вопрос как максимально быстро похудеть.
P.S. Если диета Вам понравилась, нажмите на кнопочки соц.сетей:) Спасибо!
Традиционное видео на десерт: Жестокие моменты из американского шоу:
Как? Вы еще не читали?
Диета «Минус 5 кг»
Диета для деловых людей
Овощная лазанья
10 продуктов, сохраняющие молодость
4 эффективных способа избавления от целлюлита
Как избавиться от жира на животе
Фитнес меняет характер
Курс упражнений для красивого пресса
Причины сухости кожи на лице и теле
Правильный уход за руками
Морковь в сахарной глазури
Как ускорить рост волос
7 комментариев
Эта диета похоже на обычную разгрузку для организма, которая помогает почистить все, а заодно и привести себя в форму. Сходства есть, если не прав, то поправьте меня.
В овощах много витаминов, а также клетчатка, которая действительно, помогает очистить организм. Очень люблю овощи, поэтому вариант диеты для меня отличный! Особенно, в летний период!)
На самом деле эти рекомендации можно применять хоть каждый день. Вегетарианцы, например, питаются подобным образом всю жизнь. А такая рекомендация как 1,5 литра воды в сутки — нужно выполнять каждый день. Согласна с этими советами! А вообще, чтобы не толстеть, надо просто меньше есть!))
Овощная, разгрузочная диета безусловно хорошо, но главное не переусердствовать. Представленные варианты разгрузочных дней, хорошо сбалансированы и щадят желудок.
Все нормально, полезные и правильные рецепты. Все варианты доступны всем. Отличные рекомендации. Твит.
Ну я часто сажусь на такую диету, да действительно действует и мне кажется для здоровья полезно.
Мне понравилось, что на овощной экспресс-диете происходит «чистка» кишечника и налаживается его регулярная работа. А еще эта диета очень витаминная, организм получает заряд бодрости!