Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Специалисты считают, что обладательницы разного типа фигуры должны сбрасывать вес по-разному. В этой статье о том, какая стратегия похудения вам подойдет больше всего и принесет больше результатов.

• У обладательниц типа фигуры «прямоугольник» плечи, бедра и талия примерно одной ширины, грудь небольшая. Лишний вес располагается преимущественно на талии и животе.

Такое телосложение имеют Ксения Собчак, Анжелина Джоли, Кира Найтли.

От природы «прямоугольники» не склонны к полноте, но если уж начали поправляться, то стоит полностью пересмотреть режим питания. Лучший вариант — дробное спланированное пятиразовое питание. Из физических нагрузок – обруч, ходьба, бег, плавание, коньки, велосипед.

• «Замочная скважина»

Признаки такой фигуры – прямая линия плеча, широкие бедра. Наиболее распространенный тип женской фигуры в России. Жир накапливается в верхней части тела: на руках, плечах, спине и животе.

Звезды с таким типом фигуры: Ума Турман, Деми Мур, Валерия, Мадонна.

Забудьте о сладком и мучном, это лучшие друзья целлюлита и очень вредны для вас. Лучшая диета для вас – низкоуглеводная с точным определением суточной нормы белка.  Не забывайте о физических нагрузках – силовые тренировки с упором на ноги и пресс и танец живота. Делайте массаж на спину и плечи. Также поможет иглоукалывание и озонотерапия.

• «Восьмерка»

Пожалуй самый женственный тип фигуры: пышная грудь, округлые плечи, тонкая талия и широкие бедра. В первую очередь полнеет все что нужно.

Счастливые обладательницы: Моника Белуччи, Скарлетт Йохансон, Дженнифер Лопез, Мэрилин Монро.

Для поддержания замечательной фигуры откажитесь от ужина после шести вечера. Т.к. в это время организм «восьмерок» замедляется. Пейте больше воды и употребляйте больше белка, поменьше жира и соли. Ваш организм любит накапливать жир на «черный день», поправляетесь вы легко, а сбросить лишние килограммы вы можете с трудом.

Для вас отлично подойдет физическая нагрузка в быстром темпе: бег, ролики, теннис, плавание, аквааэробика, латиноамериканские танцы.

• «Овал»

Полные плечи, бедра и живот. Лишний вес располагается на животе, боках и внутренних органах.

Звезды, обладательницы такого типа фигуры: Опра Уинфри, Светлана Пермякова.

Вам нужно снизить калории до 1000-1500 в день. Причиной отложения лишних килограммов на талии является нарушение кровообращения в этой части тела, поменьше стрессов.

Вам помогут дыхательные упражнения, медитация, йога, баня, сауна, лимфодренажные массажи.

• «Перевернутая трапеция»

Стройные ноги и бедра, узкая талия. Массивной выглядит верхняя часть тела, широкие плечи, спина и пышный бюст. Именно в этих местах сосредотачивается лишний вес.

Такой тип фигуры имеют Алла Пугачева, Анна Курникова, Кейт Уинслет.

Решить проблему похудения можно следующим образом: научиться правильно есть – тщательно пережевывать и не торопиться, исключить перекусы. Употребляйте продукты с большим содержанием флавоноидов – веществ, которые взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами и делают фигуру женственной. Пить много воды до еды.

Выбирать виды спорта, рассчитанные на выносливость: теннис, пилатес, велоспорт, степ-аэробика.

Традиционное видео на десерт: Как определить свой тип фигуры:

Как? Вы еще не читали?

Дышим и худеем с Мариной Корпан – эффективно и непринужденно! Худеем легко Как избавиться от жира на животе Целлюлит боится скакалки Женская прелесть с обратной стороны 4 эффективных способа избавления от целлюлита Курс упражнений для красивого пресса Борьба с собой или диета Дюкана Как убрать лишнюю мышечную массу? Фитнес меняет характер Выбираем спортивный тренажер Овощная экспресс-диета