• Контакты
  • Содержание
  • Реклама на сайте

Интернет - журнал прекрасных женщин

  • Здоровье
    • Медицина
    • Здоровое питание
    • Диеты
  • Красота
    • Маски для лица
    • Фитнес
  • Дом
  • Отношения
    • Дружба
    • Любовь
    • Свадьба
    • Секс
    • Семья
    • Дети
  • Мода
  • Стиль жизни
    • Правильные покупки
    • Этикет
    • Домашние животные и растения
    • Карьера
  • Рецепты
    • Выпечка
    • Десерты
    • Закуски
    • Мясные блюда
    • Овощные блюда
    • Салаты
    • Соусы
    • Супы
  • Хобби
    • Отдых и туризм
    • Интересные книги
    • Интересное о кино
    • Хирология
    • Необычное искусство
    • Уроки фотошопа для начинающих

Худеем по типу фигуры

3 комментария
 13 Июн 2013   Автор: Nata


Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Специалисты считают, что обладательницы разного типа фигуры должны сбрасывать вес по-разному. В этой статье о том, какая стратегия похудения вам подойдет больше всего и принесет больше результатов.

  • У обладательниц типа фигуры «прямоугольник» плечи, бедра и талия примерно одной ширины, грудьПохудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_1 небольшая. Лишний вес располагается преимущественно на талии и животе.

Такое телосложение имеют Ксения Собчак, Анжелина Джоли, Кира Найтли.

От природы «прямоугольники» не склонны к полноте, но если уж начали поправляться, то стоит полностью пересмотреть режим питания. Лучший вариант — дробное спланированное пятиразовое питание. Из физических нагрузок – обруч, ходьба, бег, плавание, коньки, велосипед.

  • «Замочная скважина»

Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_2Признаки такой фигуры – прямая линия плеча, широкие бедра. Наиболее распространенный тип женской фигуры в России. Жир накапливается в верхней части тела: на руках, плечах, спине и животе.

Звезды с таким типом фигуры: Ума Турман, Деми Мур, Валерия, Мадонна.

Забудьте о сладком и мучном, это лучшие друзья целлюлита и очень вредны для вас. Лучшая диета для вас – низкоуглеводная с точным определением суточной нормы белка.  Не забывайте о физических нагрузках – силовые тренировки с упором на ноги и пресс и танец живота. Делайте массаж на спину и плечи. Также поможет иглоукалывание и озонотерапия.

  • «Восьмерка»

Пожалуй самый женственный тип фигуры: пышная грудь, округлые плечи, тонкая талия и широкие бедра. В первую очередь полнеет все что нужно.Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_3

Счастливые обладательницы: Моника Белуччи, Скарлетт Йохансон, Дженнифер Лопез, Мэрилин Монро.

Для поддержания замечательной фигуры откажитесь от ужина после шести вечера. Т.к. в это время организм «восьмерок» замедляется. Пейте больше воды и употребляйте больше белка, поменьше жира и соли. Ваш организм любит накапливать жир на «черный день», поправляетесь вы легко, а сбросить лишние килограммы вы можете с трудом.

Для вас отлично подойдет физическая нагрузка в быстром темпе: бег, ролики, теннис, плавание, аквааэробика, латиноамериканские танцы.

  • «Овал»

Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_4Полные плечи, бедра и живот. Лишний вес располагается на животе, боках и внутренних органах.

Звезды, обладательницы такого типа фигуры: Опра Уинфри, Светлана Пермякова.

Вам нужно снизить калории до 1000-1500 в день. Причиной отложения лишних килограммов на талии является нарушение кровообращения в этой части тела, поменьше стрессов.

Вам помогут дыхательные упражнения, медитация, йога, баня, сауна, лимфодренажные массажи.

  • «Перевернутая трапеция»

Стройные ноги и бедра, узкая талия. Массивной выглядит верхняя часть тела, широкие плечи, спина и пышный бюст. Именно в этих местах сосредотачивается лишний вес.Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_5

Такой тип фигуры имеют Алла Пугачева, Анна Курникова, Кейт Уинслет.

Решить проблему похудения можно следующим образом: научиться правильно есть – тщательно пережевывать и не торопиться, исключить перекусы. Употребляйте продукты с большим содержанием флавоноидов – веществ, которые взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами и делают фигуру женственной. Пить много воды до еды.

Выбирать виды спорта, рассчитанные на выносливость: теннис, пилатес, велоспорт, степ-аэробика.

Традиционное видео на десерт: Как определить свой тип фигуры:

Как? Вы еще не читали?

Оксисайз_с_Мариной_Корпан_oksisajjz_s_marinojj_korpanДышим и худеем с Мариной Корпан – эффективно и непринужденно! разгрузочные_дни_razgryzochnye_dniХудеем легко Как_убрать_жир_с_живота_kak_ubrat_zhir_s_zhivotaКак избавиться от жира на животе скакалка_от_целлюлита_skakalka_ot_cellyulitaЦеллюлит боится скакалки упражнения_для_ягодиц_uprazhneniya_dlya_yagodic_2Женская прелесть с обратной стороны как_быстро_избавиться_от_целлюлита_kak_bystro_izbavitsya_ot_cellyulita_14 эффективных способа избавления от целлюлита упражнения_для_пресса_для_девушек_uprazhneniya_dlya_pressa_dlya_devushek_4Курс упражнений для красивого пресса диета_дюкана_dieta_dyukana_3Борьба с собой или диета Дюкана kak_ubrat_lishnyuyu_myshechnuyu_massuКак убрать лишнюю мышечную массу? виды_фитнеса_vidy_fitnesa_2Фитнес меняет характер vybiraem_sportivnyjj_trenazherВыбираем спортивный тренажер овощная_диета_ovoshhnaya_dieta_2Овощная экспресс-диета


3 комментария

Анна
8 г. тому назад



Всегда была обладательницей фигуры «восьмерка», но после двух родов получила фигуру «овал». Уже на протяжении полугода пытаюсь избавиться от лишнего веса. Для этого постоянно крутила обруч и сидела на диете. Но вес не уходит. Попробую послушаться совета автора статьи и начну делать дыхательные упражнения. Надеюсь, поможет.

Оля
8 г. тому назад



А мне кажется, что какая бы не была фигура, все таки стоит избегать употребления мучного и сладкого,это лишним не будет, если с фигурой не все в порядке.

Катерина
8 г. тому назад



У меня по описанию скорее всего тип фигуры «Восьмерка», правда грудь не очень большая а вот талия тонкая и бедра широкие, но вот после 6 вечера не могу отказать себе в еде, могу в 8 вечера поесть, домой поздно прихожу. Но в последнее время немного держусь ,если хочу есть то ем фрукты и кефир пью. И кстати ни как не могу себя заставить пить много воды в течении дня, а зря!






Женский журнал Natalikes.ru – и вы на Олимпе красоты

Женская красота – воплощение божественного начала на Земле. Это было сказано очень давно, но не потеряло своего смысла и сейчас. Женский журнал Natalikes.ru – ваш проводник в мир увлекательных женских тайн: с ним вы сможете стать настоящими богинями красоты и шика, узнать все про любовь, раскрыть секреты крепкой дружбы и счастливой семьи!

В разделе «Здоровье» можно узнать о том, как сохранить хорошее самочувствие, узнать о здоровом питании. Наверняка вас заинтересуют интересные диеты и новые рецепты с применением полезных продуктов, которые, несомненно, помогут стать еще стройнее и привлекательнее. Действенные маски для лица сделают вас еще неотразимее, а специально подобранные упражнения по фитнесу сделают фигуру точеной.

С женским блогом Natalikes.ru вы узнаете многое об отношениях, научитесь осуществлять правильные покупки, преуспеете в этикете, раскроете секреты моды и стиля. Журнал для женщин расскажет вам о том, как совмещать карьеру и маленьких детей, украсит стиль жизни и расскажет про лучший отдых, особенно если вы увлекаетесь туризмом.

Как ухаживать за домашними животными? Какие интересные книги почитать? Какие тайны скрывает в себе хирология? И на эти вопросы читательницы женского журнала Natalikes.ru найдут ответ. Для любительниц нового и интересного блог предлагает публикации о необычном искусстве – станьте еще загадочнее и притягательнее, ведь вы узнаете много захватывающего!

С нами вы станете успешной, красивой и привлекательной, сможете подчеркнуть достоинства и приобрести уверенность в собственной красоте. Журнал для женщин Natalikes.ru раскроет перед вами массу полезной информации, поделится практическими советами во всех сферах жизни и станет другом на всю жизнь. А крепкая и верная дружба – вечная ценность. Даже для богинь!

Женский журнал Natalikes.ru © 2011-2019 Все права защищены