Худеем по типу фигуры

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Специалисты считают, что обладательницы разного типа фигуры должны сбрасывать вес по-разному. В этой статье о том, какая стратегия похудения вам подойдет больше всего и принесет больше результатов.

  • У обладательниц типа фигуры «прямоугольник» плечи, бедра и талия примерно одной ширины, грудьПохудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_1 небольшая. Лишний вес располагается преимущественно на талии и животе.

Такое телосложение имеют Ксения Собчак, Анжелина Джоли, Кира Найтли.

От природы «прямоугольники» не склонны к полноте, но если уж начали поправляться, то стоит полностью пересмотреть режим питания. Лучший вариант — дробное спланированное пятиразовое питание. Из физических нагрузок – обруч, ходьба, бег, плавание, коньки, велосипед.

  • «Замочная скважина»

Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_2Признаки такой фигуры – прямая линия плеча, широкие бедра. Наиболее распространенный тип женской фигуры в России. Жир накапливается в верхней части тела: на руках, плечах, спине и животе.

Звезды с таким типом фигуры: Ума Турман, Деми Мур, Валерия, Мадонна.

Забудьте о сладком и мучном, это лучшие друзья целлюлита и очень вредны для вас. Лучшая диета для вас – низкоуглеводная с точным определением суточной нормы белка.  Не забывайте о физических нагрузках – силовые тренировки с упором на ноги и пресс и танец живота. Делайте массаж на спину и плечи. Также поможет иглоукалывание и озонотерапия.

  • «Восьмерка»

Пожалуй самый женственный тип фигуры: пышная грудь, округлые плечи, тонкая талия и широкие бедра. В первую очередь полнеет все что нужно.Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_3

Счастливые обладательницы: Моника Белуччи, Скарлетт Йохансон, Дженнифер Лопез, Мэрилин Монро.

Для поддержания замечательной фигуры откажитесь от ужина после шести вечера. Т.к. в это время организм «восьмерок» замедляется. Пейте больше воды и употребляйте больше белка, поменьше жира и соли. Ваш организм любит накапливать жир на «черный день», поправляетесь вы легко, а сбросить лишние килограммы вы можете с трудом.

Для вас отлично подойдет физическая нагрузка в быстром темпе: бег, ролики, теннис, плавание, аквааэробика, латиноамериканские танцы.

  • «Овал»

Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_4Полные плечи, бедра и живот. Лишний вес располагается на животе, боках и внутренних органах.

Звезды, обладательницы такого типа фигуры: Опра Уинфри, Светлана Пермякова.

Вам нужно снизить калории до 1000-1500 в день. Причиной отложения лишних килограммов на талии является нарушение кровообращения в этой части тела, поменьше стрессов.

Вам помогут дыхательные упражнения, медитация, йога, баня, сауна, лимфодренажные массажи.

  • «Перевернутая трапеция»

Стройные ноги и бедра, узкая талия. Массивной выглядит верхняя часть тела, широкие плечи, спина и пышный бюст. Именно в этих местах сосредотачивается лишний вес.Похудение_по_типу_фигуры_pokhudenie_po_tipu_figury_5

Такой тип фигуры имеют Алла Пугачева, Анна Курникова, Кейт Уинслет.

Решить проблему похудения можно следующим образом: научиться правильно есть – тщательно пережевывать и не торопиться, исключить перекусы. Употребляйте продукты с большим содержанием флавоноидов – веществ, которые взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами и делают фигуру женственной. Пить много воды до еды.

Выбирать виды спорта, рассчитанные на выносливость: теннис, пилатес, велоспорт, степ-аэробика.

3 идей о “Худеем по типу фигуры

  1. Анна

    Всегда была обладательницей фигуры «восьмерка», но после двух родов получила фигуру «овал». Уже на протяжении полугода пытаюсь избавиться от лишнего веса. Для этого постоянно крутила обруч и сидела на диете. Но вес не уходит. Попробую послушаться совета автора статьи и начну делать дыхательные упражнения. Надеюсь, поможет.

  2. Оля

    А мне кажется, что какая бы не была фигура, все таки стоит избегать употребления мучного и сладкого,это лишним не будет, если с фигурой не все в порядке.

  3. Катерина

    У меня по описанию скорее всего тип фигуры «Восьмерка», правда грудь не очень большая а вот талия тонкая и бедра широкие, но вот после 6 вечера не могу отказать себе в еде, могу в 8 вечера поесть, домой поздно прихожу. Но в последнее время немного держусь ,если хочу есть то ем фрукты и кефир пью. И кстати ни как не могу себя заставить пить много воды в течении дня, а зря!