• Контакты
  • Содержание
  • Реклама на сайте

Интернет - журнал прекрасных женщин

  • Здоровье
    • Медицина
    • Здоровое питание
    • Диеты
  • Красота
    • Маски для лица
    • Фитнес
  • Дом
  • Отношения
    • Дружба
    • Любовь
    • Свадьба
    • Секс
    • Семья
    • Дети
  • Мода
  • Стиль жизни
    • Правильные покупки
    • Этикет
    • Домашние животные и растения
    • Карьера
  • Рецепты
    • Выпечка
    • Десерты
    • Закуски
    • Мясные блюда
    • Овощные блюда
    • Салаты
    • Соусы
    • Супы
  • Хобби
    • Отдых и туризм
    • Интересные книги
    • Интересное о кино
    • Хирология
    • Необычное искусство
    • Уроки фотошопа для начинающих

Диета для деловых людей

2 комментария
 18 Май 2012   Автор: Pavel


Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Каких диет сейчас только нет, и мы решили познакомить вас с простой диетой для деловых людей, к которым можно отнести и администраторов, и ученых, и банкиров, инженеров, бизнесменов, в общем, людей, работа которых малоподвижна и связана с высоким нервно-психическим напряжением.

При малоподвижном образе жизни значительно снижается  регуляция энергетического баланса:  иногда аппетит совсем не зависит от того, сколько энергии мы потратили, как результат – накопление лишних килограммов.

Этот факт давным-давно нашел применение в сельском хозяйстве: животных и птиц с целью увеличения массы тела содержат, ограничив их подвижность.

Основной принцип рационального питания при умственном труде –питаться 4-5 раз в сутки, при этом немного. Еда понемногу предупреждает развитие избыточного веса.Простая_диета_prostaya_dieta

Очень важно, чтобы не возникала витаминная недостаточность, которая приводит к пониженной работоспособности, особенно умственной. Поэтому одним из важнейших мероприятий по оздоровлению является употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами, а также дополнительный прием поливитаминных препаратов в зимне-весеннее время.

Вот правила, соблюдение которых поможет вам быть энергичными и бодрыми в любое время года:
1. Свежеедение: 

старайтесь не оставлять  приготовленную пищу даже на несколько часов. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Поэтому съедать ее необходимо сразу же.

2. Сыроедение: 

в сырых растениях содержится наибольшая живительная сила.

3. Разнообразие пищи:

включать в свой рацион как можно больше разных продуктов, чтобы в организм поступало как можно больше физиологически активных веществ. Это особенно важно, т.к. при умственной нагрузке потребность в них увеличивается, а аппетит часто снижен.

4. Определенное чередование продуктов.

Оно вытекает из предыдущего и указывает на то, что нельзя долго использовать одно и то же блюдо или продукт.

5. Сезонность питания.Простая_диета_prostaya_dieta_1

Весной и летом нужно увеличить количество растительной пищи. В холодное время добавить в рацион продукты, богатые белками и жирами.

6. Ограничение в пище.

Исследования показывают: менее работоспособны, более подвержены усталости именно те, кто много ест.

7. Максимум удовольствия от еды!

Для этого прежде всего нужно отказаться от спешки, хотя бы на время приема пищи. Следует также навсегда отказаться от привычки выяснять отношения за едой и читать.

8. Избегать диетических стрессов

(резких смен режима питания, вызывающих значительное напряжение адаптационных механизмов), т.е. нельзя один день питаться впроголодь, а на другой – есть до отвала.

Таким образом, при интеллектуальном труде питание должно быть умеренно ограниченным, растительно-молочной направленности, богатым пищевыми волокнами и витаминами.

P.S. Если статья оказалась Вам полезна нажмите, пожалуйста, на кнопочки социальных сетей:)

Видео: Диета для живота:

Как? Вы еще не читали?

маски_для_лица_для_жирной_кожи_maski_dlya_lica_dlya_zhirnoj_kozhi_1Маски для жирной кожи лица как_быстро_избавиться_от_целлюлита_kak_bystro_izbavitsya_ot_cellyulita_14 эффективных способа избавления от целлюлита упражнения_для_пресса_для_девушек_uprazhneniya_dlya_pressa_dlya_devushek_4Курс упражнений для красивого пресса продукты_молодости_produkty_molodosti_1010 продуктов, сохраняющие молодость виды_фитнеса_vidy_fitnesa_2Фитнес меняет характер столовая_посуда_stolovaya_posudaДля чего нужны жёлтые треугольные тарелки на вашей кухне? как_скрыть_недостатки_лица_kak_skryt_nedostatki_lica_1Как скрыть недостатки лица с помощью причёски упражнения_для_лица_против_морщин_uprazhneniya_dlya_lica_protiv_morshhin_3Упражнения для уменьшения морщин на лбу и улучшения кровообращения кожного покрова головы как_ускорить_рост_волос_kak_uskorit_rost_volos_1Как ускорить рост волос упражнения_для_шеи_uprazhneniya_dlya_shei_1Курс упражнений для упругой шеи или как избавиться от второго подбородка


2 комментария

Arman Kostandov
9 г. тому назад



Спасибо за эту замечательную диету. Сперва моя жена села на диету, затем увидев, что жена особенно не мучается, решил и я попробовать. Результат на лицо!

Елена
8 г. тому назад



Очень полезные советы! Главное, им достаточно легко следовать, не нужно голодать, а результат не заставит себя ждать. Спасибо за статью!






Женский журнал Natalikes.ru – и вы на Олимпе красоты

Женская красота – воплощение божественного начала на Земле. Это было сказано очень давно, но не потеряло своего смысла и сейчас. Женский журнал Natalikes.ru – ваш проводник в мир увлекательных женских тайн: с ним вы сможете стать настоящими богинями красоты и шика, узнать все про любовь, раскрыть секреты крепкой дружбы и счастливой семьи!

В разделе «Здоровье» можно узнать о том, как сохранить хорошее самочувствие, узнать о здоровом питании. Наверняка вас заинтересуют интересные диеты и новые рецепты с применением полезных продуктов, которые, несомненно, помогут стать еще стройнее и привлекательнее. Действенные маски для лица сделают вас еще неотразимее, а специально подобранные упражнения по фитнесу сделают фигуру точеной.

С женским блогом Natalikes.ru вы узнаете многое об отношениях, научитесь осуществлять правильные покупки, преуспеете в этикете, раскроете секреты моды и стиля. Журнал для женщин расскажет вам о том, как совмещать карьеру и маленьких детей, украсит стиль жизни и расскажет про лучший отдых, особенно если вы увлекаетесь туризмом.

Как ухаживать за домашними животными? Какие интересные книги почитать? Какие тайны скрывает в себе хирология? И на эти вопросы читательницы женского журнала Natalikes.ru найдут ответ. Для любительниц нового и интересного блог предлагает публикации о необычном искусстве – станьте еще загадочнее и притягательнее, ведь вы узнаете много захватывающего!

С нами вы станете успешной, красивой и привлекательной, сможете подчеркнуть достоинства и приобрести уверенность в собственной красоте. Журнал для женщин Natalikes.ru раскроет перед вами массу полезной информации, поделится практическими советами во всех сферах жизни и станет другом на всю жизнь. А крепкая и верная дружба – вечная ценность. Даже для богинь!

Женский журнал Natalikes.ru © 2011-2021 Все права защищены