Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Наверное ни одна женщина на земле не хотела бы иметь морщинистое помятое лицо. Для поддержания кожи и мыщц лица в тонусе сегодня я хочу познакомить Вас с комплексом несложных упражнений для лица и щек.

Упражнения для лица:

1. Широко откройте рот. Указательным и средним пальцем руки оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно досчитайте до 10 и затем расслабьтесь. Повторите упражнение дважды.

2. Упражнение является как бы вступительным к упражнениям 3 и 4 готовит к ним. Смейтесь как можно сильнее. Застыньте на некоторое время — как бы остановите улыбку. Вы заметите, как вовлекаются в работу разные группы мышц.

3. Упражнение следует делать, не нанося на лицо крем. Указательные пальцы наложите на складку от носа к уголкам рта, а большими пальцами удерживайте эти мышцы со стороны рта. Положите на щеку салфетку, чтобы пальцы не скользили. Попытайтесь смеяться, вовлекая в движение мышцы щеки и преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно считайте до 10. Расслабьтесь. Еще 2 раза повторите упражнение.

4. Это вариант предыдущего. Большим пальцем снаружи и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами, стараясь смеяться, вовлекая в движение все мышцы лица. Мысленно считайте до 10-12, а потом расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.

5. Состоит из 4 движений:

а. Закрыв рот, раздувайте ноздри как можно сильнее. Считайте до 10. Расслабьтесь.

б. У самой щеки зажмите ноздри кончиками указательного и большого пальца. Считая до 10, раздувайте ноздри, преодолевая сопротивление пальцев. Расслабьтесь.

в. Считая до 10, оттягивайте вниз кончик носа.

г. Большим пальцем приподнимайте вверх кончик носа одновременно пытаясь опустить его вниз, суживая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Считайте до 10, затем расслабьтесь.

P.S. Не ленитесь, выполняйте эти упражнения для лица и оно Вас отблагодарит:)

P.P.S. Если упражнения были Вам полезны поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки соц.сетей:)

Традиционное видео на десерт: Упражнения для лица:

Как? Вы еще не читали?

Курс упражнений для упругой шеи или как избавиться от второго подбородка Отбеливающие маски для лица Паровые ванночки для лица Маски для лица из трав Как скрыть недостатки лица с помощью причёски Маски для жирной кожи лица Маски для лица из ягод Маски для сухой кожи лица Фруктовые маски для лица Овощные маски для лица Правильный уход за руками Как ускорить рост волос