23 Мар 2012
Автор: PavelЗдравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Эти упражнения эффективно устраняют второй подбородок. Лучше их делать сидя перед большим зеркалом. При добросовестном выполнении эффект потрясающий!
Комплекс упражнений для шеи:
1. Сядьте, прогнувшись, слегка наклонитесь вперед, откинув голову назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил подтяните ее вверх. Медленно досчитайте до пятнадцати и постепенно расслабьтесь. Вернитесь в обычное положение.
Первые три дня делайте упражнение один раз, затем три раза. После упражнения отдыхайте.
2. Исходное положение, как и в первом упражнении. Закинув голову назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю, досчитав до пятнадцати. После чего максимально запрокиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
3. Закрыв рот, отведите назад кончик языка, уприте его в нёбо. Затем передвиньте его к передним зубам. Одновременно подбородок подоприте левой рукой. Упражнение повторяйте, меняя руку по три раза, мысленно считая до десяти. Не забывайте расслабляться после каждого упражнения.
4. Упражнение помогает устранить мешочки по обеим сторонам подбородка, укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица.
Откиньте немного голову назад. Нижнюю губу подтяните повыше и, считая до пятнадцати, поворачивайте голову вправо по возможности дальше. Сосредоточьте внимание на том, чтобы мешочек под левой щекой максимально подтягивался вверх. Внешне это может быть и незаметно, но надо почувствовать напряжение мышц, затем расслабиться и вернуться в исходное положение.
Упражнение повторите три раза, поворачивая голову то влево, то вправо.
5. Это первое упражнение с сопротивлением.
Тыльную сторону кистей рук плотно прижмите к боковым участкам шеи. Не ослабляя их давления, медленно напрягайте мышцы шеи, считая до десяти. После этого сначала расслабьте мышцы, затем снимите руки.
6. Упражнение для нижней части подбородка.
Голову слегка откиньте назад. Охватите шею одной рукой. Губы расслабьте. Подбородок и верхнюю часть шеи сильно напрягите, мысленно произнося “му” и медленно считая до десяти. Расслабьтесь, уберите руку. Упражнение повторите три раза.
Закончив комплекс, похлопайте по лицу краями слегка согнутых ладоней, начиная от подбородка, вверх к вискам. Не забудьте похлопать и шею.
В заключение положите на лицо холодный компресс или полейте лицо прохладным душем, делая круговые движения в направлении массажных линий. Промокните лицо, нанесите питательный крем — после гимнастики кожа к нему особенно восприимчива.
P.S. Если упражнеия были Вам полезны поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки соц.сетей:)
Традиционное видео на десерт: Как убрать второй подбородок?:
Информация от спонсора: Большой выбор духов и туалетной воды в интернет магазине парфюмерии onn7.ru. Гарантия оригинальности всего представленного ассортимента и доставка без задержек — главные отличия этого магазина.
8 комментариев
отличные упражнения, возьмем на заметку!
Хорошие упражнения, спасибо! Я надеюсь найдутся те люди, которым оно пригодится!
Спасибо!!! Главное не лениться и делать вышеперечисленные упражнения
Я думаю, что этому нужно уделять больше времени и внимания, ведь женская кожа шеи, как и руки, выдают ее возраст. Упражнения действительно хорошие.
Очень эффективные упражнения для профилактики двойного подбородка, а так же для избавления от него.
Нравится, достойно у Вас на сайте! Творчески и по делу! Считаю, только целеустремленный, настойчивый, трудолюбивый и конечно, одаренный человек, вести сайт в состоянии, достойно! Так держать фасон! Учусь в Старт Ап проекте. Продвинутый курс. Мне нравится! Как у Вас? Сколько уделяете сайту времени? Дружить предлагаю нашим коллегам по сайтостроению. Каким образом правильнее? Как быть, в такой развивающейся ситуации? Попишу, поспрашиваю, у наших коллег. Уверен, что найдем ответ! Успехов Вам творческих, благополучия достойного. Крепости духа! Слежу за обновлениями, у Вас! Заходите в гости! Вам, буду рад! А весне, таки быть!
Очень хорошие упражнения. Я делаю свои. Но такие, с напряжением, вижу в первый
раз. Мне, в моём возрасте, только такие и нужны. Спасибо.
Упражнения реально эффективные, делаю похожие, главное не лениться.Вместо питательного крема можно пользоваться натуральным оливковым маслом.