• Контакты
  • Содержание
  • Реклама на сайте

Интернет - журнал прекрасных женщин

  • Здоровье
    • Медицина
    • Здоровое питание
    • Диеты
  • Красота
    • Маски для лица
    • Фитнес
  • Дом
  • Отношения
    • Дружба
    • Любовь
    • Свадьба
    • Секс
    • Семья
    • Дети
  • Мода
  • Стиль жизни
    • Правильные покупки
    • Этикет
    • Домашние животные и растения
    • Карьера
  • Рецепты
    • Выпечка
    • Десерты
    • Закуски
    • Мясные блюда
    • Овощные блюда
    • Салаты
    • Соусы
    • Супы
  • Хобби
    • Отдых и туризм
    • Интересные книги
    • Интересное о кино
    • Хирология
    • Необычное искусство
    • Уроки фотошопа для начинающих

Курс упражнений для упругой шеи или как избавиться от второго подбородка

8 комментариев
 23 Мар 2012   Автор: Pavel


Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Эти упражнения эффективно устраняют второй подбородок. Лучше их делать сидя перед большим зеркалом. При добросовестном выполнении эффект потрясающий!

Комплекс упражнений для шеи:

упражнения_для_шеи_uprazhneniya_dlya_shei

1. Сядьте, прогнувшись, слегка наклонитесь вперед, откинув голову назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил подтяните ее вверх. Медленно досчитайте до пятнадцати и постепенно расслабьтесь. Вернитесь в обычное положение.

Первые три дня делайте упражнение один раз, затем три раза. После упражнения отдыхайте.

2. Исходное положение, как и в первом упражнении. Закинув голову назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю, досчитав до пятнадцати. После чего максимально запрокиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.

3. Закрыв рот, отведите назад кончик языка, уприте его в нёбо. Затем передвиньте его к передним зубам. Одновременно подбородок подоприте левой рукой. Упражнение повторяйте, меняя руку по три раза, мысленно считая до десяти. Не забывайте расслабляться после каждого упражнения.

4. Упражнение помогает устранить мешочки по обеим сторонам подбородка, укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица.

Откиньте немного голову назад. Нижнюю губу подтяните повыше и, считая до пятнадцати, поворачивайте голову вправо по возможности дальше. Сосредоточьте внимание на том, чтобы мешочек под левой щекой максимально подтягивался вверх. Внешне это может быть и незаметно, но надо почувствовать напряжение мышц, затем расслабиться и вернуться в исходное положение.

Упражнение повторите три раза, поворачивая голову то влево, то вправо.

5. Это первое упражнение с сопротивлением.

Тыльную сторону кистей рук плотно прижмите к боковым участкам шеи. Не ослабляя их давления, медленно напрягайте мышцы шеи, считая до десяти. После этого сначала расслабьте мышцы, затем снимите руки.

6. Упражнение для нижней части подбородка.

Голову слегка откиньте назад. Охватите шею одной рукой. Губы расслабьте. Подбородок и верхнюю часть шеи сильно напрягите, мысленно произнося “му” и медленно считая до десяти. Расслабьтесь, уберите руку. Упражнение повторите три раза.

Закончив комплекс, похлопайте по лицу  краями слегка согнутых ладоней, начиная от подбородка, вверх к вискам. Не забудьте похлопать и шею.

В заключение положите на лицо холодный компресс или полейте лицо прохладным душем, делая круговые движения в направлении массажных линий. Промокните лицо, нанесите питательный крем — после гимнастики кожа к нему особенно восприимчива.

P.S. Если упражнеия были Вам полезны поделитесь с друзьями, нажмите на кнопочки соц.сетей:)

Традиционное видео на десерт: Как убрать второй подбородок?:

Информация от спонсора: Большой выбор духов и туалетной воды в интернет магазине парфюмерии onn7.ru. Гарантия оригинальности всего представленного ассортимента и доставка без задержек — главные отличия этого магазина.

Как? Вы еще не читали?

как_избавиться_от_веснушек_kak_izbavitca_ot_vesnyshek_1Как избавиться от веснушек как_ускорить_рост_волос_kak_uskorit_rost_volos_1Как ускорить рост волос уход_за_руками_uxod_za_rukamiПравильный уход за руками


8 комментариев

bodibildingnovichok
9 г. тому назад



отличные упражнения, возьмем на заметку!

sergey
9 г. тому назад



Хорошие упражнения, спасибо! Я надеюсь найдутся те люди, которым оно пригодится!

Дмитрий
9 г. тому назад



Спасибо!!! Главное не лениться и делать вышеперечисленные упражнения

Ирина
9 г. тому назад



Я думаю, что этому нужно уделять больше времени и внимания, ведь женская кожа шеи, как и руки, выдают ее возраст. Упражнения действительно хорошие.

Ольга
9 г. тому назад



Очень эффективные упражнения для профилактики двойного подбородка, а так же для избавления от него.

Анатолий
9 г. тому назад



Нравится, достойно у Вас на сайте! Творчески и по делу! Считаю, только целеустремленный, настойчивый, трудолюбивый и конечно, одаренный человек, вести сайт в состоянии, достойно! Так держать фасон! Учусь в Старт Ап проекте. Продвинутый курс. Мне нравится! Как у Вас? Сколько уделяете сайту времени? Дружить предлагаю нашим коллегам по сайтостроению. Каким образом правильнее? Как быть, в такой развивающейся ситуации? Попишу, поспрашиваю, у наших коллег. Уверен, что найдем ответ! Успехов Вам творческих, благополучия достойного. Крепости духа! Слежу за обновлениями, у Вас! Заходите в гости! Вам, буду рад! А весне, таки быть!

Татьяна Семеновна Кожевникова
9 г. тому назад



Очень хорошие упражнения. Я делаю свои. Но такие, с напряжением, вижу в первый
раз. Мне, в моём возрасте, только такие и нужны. Спасибо.

Полина
9 г. тому назад



Упражнения реально эффективные, делаю похожие, главное не лениться.Вместо питательного крема можно пользоваться натуральным оливковым маслом.






Женский журнал Natalikes.ru – и вы на Олимпе красоты

Женская красота – воплощение божественного начала на Земле. Это было сказано очень давно, но не потеряло своего смысла и сейчас. Женский журнал Natalikes.ru – ваш проводник в мир увлекательных женских тайн: с ним вы сможете стать настоящими богинями красоты и шика, узнать все про любовь, раскрыть секреты крепкой дружбы и счастливой семьи!

В разделе «Здоровье» можно узнать о том, как сохранить хорошее самочувствие, узнать о здоровом питании. Наверняка вас заинтересуют интересные диеты и новые рецепты с применением полезных продуктов, которые, несомненно, помогут стать еще стройнее и привлекательнее. Действенные маски для лица сделают вас еще неотразимее, а специально подобранные упражнения по фитнесу сделают фигуру точеной.

С женским блогом Natalikes.ru вы узнаете многое об отношениях, научитесь осуществлять правильные покупки, преуспеете в этикете, раскроете секреты моды и стиля. Журнал для женщин расскажет вам о том, как совмещать карьеру и маленьких детей, украсит стиль жизни и расскажет про лучший отдых, особенно если вы увлекаетесь туризмом.

Как ухаживать за домашними животными? Какие интересные книги почитать? Какие тайны скрывает в себе хирология? И на эти вопросы читательницы женского журнала Natalikes.ru найдут ответ. Для любительниц нового и интересного блог предлагает публикации о необычном искусстве – станьте еще загадочнее и притягательнее, ведь вы узнаете много захватывающего!

С нами вы станете успешной, красивой и привлекательной, сможете подчеркнуть достоинства и приобрести уверенность в собственной красоте. Журнал для женщин Natalikes.ru раскроет перед вами массу полезной информации, поделится практическими советами во всех сферах жизни и станет другом на всю жизнь. А крепкая и верная дружба – вечная ценность. Даже для богинь!

Женский журнал Natalikes.ru © 2011-2021 Все права защищены