БАД — КАК ПОКУПАТЬ, НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ?

Поляки очень любят БАДы, в этом нет никаких сомнений. Мы принимаем таблетки для красоты, снижения веса, иммунитета, улучшения обмена веществ, зрения, волос и ногтей и многого другого. Пока добавка отвечает реальным потребностям конкретного организма, в этом нет ничего плохого. Однако стоит помнить, что добавка не равна добавке. Так как же сделать правильный выбор?

  1. Проверить биодоступность
  2. Ставка на простоту композиции 

Проверить биодоступность

Усвояемость добавок — одна из самых важных тем. Есть добавки, витамины, вещества, которые очень необходимы человеческому организму, но усваиваются им с трудом или усваиваются слишком мало. Эта тема чаще всего поднимается, среди прочего в случае витамина D3, который сочетается с витамином K2 для лучшей усвояемости. Однако это не единственная добавка, которая, в зависимости от формы конкретного продукта, может всасываться в разной степени. Так обстоит дело, например, с хорошо известным витамином С. Мало кто знает, что натуральный витамин Сполученный из ацеролы, а не из цитрусовых, отличается лучшей усвояемостью. Более того, оказывается, что получение его из плодов шиповника также намного эффективнее, потому что в этих фруктах примерно в 30-40 раз больше витаминов, чем в апельсинах или лимонах.

Ставка на простоту композиции 

Многие люди ищут различные добавки, которые увеличивают силу, энергию и способность организма к регенерации. Это делают профессиональные спортсмены, любители и люди с менее динамичным образом жизни. В настоящее время на рынке представлено бесчисленное количество добавок, основное свойство которых — придавать организму больше энергии. Состав этого вида продуктов абсолютно разнообразен, часто также очень длинный, и, как ни парадоксально, эффективны самые простые решения. К ним относятся добавки креатина, вещества, которое отвечает за транспортировку и хранение энергии в клетках организма. Часть этого вещества вырабатывается в организме, но часть должна усваиваться с пищей. Он наиболее изобретателен в мясе и рыбе. Поэтому добавление креатина рекомендуется физически активным вегетарианцам и веганам. Здесь, однако, стоит обратить внимание на уровень биодоступности — лучшим в этом отношении является чистейшая форма добавки, т.е.креатиновый крем . Кстати, стоит помнить, что креатин повышает работоспособность, увеличивает силу и мышечную массу, и одновременно ускоряет регенеративные процессы.