Что такое фитнес и какие существуют его виды?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Сам по себе фитнес обозначает комплекс упражнений, в которых берут участие все группы мышц, но не для накачивания, а для оздоровления организма в целом. Модной тенденцией сейчас считается здоровый образ жизни, поэтому занятие фитнесом это один из самых популярных способов физических упражнений, которые не зависимо от возраста приносят человеку только удовольствие и наслаждение.

Самыми распространенными и популярными видами фитнеса есть аэробика, калланетика, пилатес, бодифлекс, тай-бо и фитбол.

Аэробика в свою очередь разделяется на танцевальную аэробику, основой которой есть танцы, слайд-аэробика, когда для упражнений требуется специальная дорожка и обувь, аквааэробика, то есть водная и много других.

Если вы занялись фитнесом не только для оздоровления, но и для сжигания лишних калорий, вам необходимо заняться калланетикой. Этот вид фитнеса основан на упражнениях йоги, а также чередующихся растяжениях мышц. В результате занятием калланетикой вы не только укрепляете мышцы, но и активируете обмен веществ в вашем организме.

Упражнения в таком виде фитнеса как пилатес онлайн не осуществляют нагрузки на организм или мышечные ткани, а наоборот способствует развитию эластичности и гибкости суставов и связок.

Такой вид фитнеса как бодифлекс популярен своими дыхательными упражнениями, которые входят в комплекс занятий бодифлексом. Такие упражнения не только улучшают самочувствие, но и берут активное участие в сжигании лишнего жира.

Тай-бо считается самым молодым направлением фитнеса, который основан на боевых движениях под музыку. Но на такие занятия вам потребуется немало сил и энергии, поэтому занимаются таким видом фитнеса самые выносливые.

Что касается фитбола, то этот вид упражнений осуществляется только при использовании надувных шаров. Если вы хотите развить гибкость, улучшить осанку или координацию движений, то эти упражнения для вас. При занятии фитболом вы укрепляете и мышцы ягодиц, и пресса, и спины. Посетив, какой либо фитнес клуб вашего города вы сможете выбрать самые подходящие и удобные для вас виды упражнений.

Информация от спонсора: Задумываетесь над строительством своего собственного дома? Тогда возможно вам будет необходима автономная газификация. Все услуги, связанные с автономным газоснабжением предлагает группа компаний Терриком.