ДОМАШНИЙ СПОРТЗАЛ? ПОЧЕМУ НЕТ…

Стройная фигура — мечта многих людей. Неудивительно, что общественные тренажерные залы очень популярны. Цены на билеты доступные, поэтому купить билет может практически каждый. Однако посещение тренажерного зала требует дополнительного времени на поездки, переодевание, душ и возвращение домой. Часто тренировки занимают несколько часов в день. По этой причине многие задумываются об обустройстве домашнего спортзала. Это отличная идея, тем более что создать домашний спортзал совсем не сложно.

Управление пространством

Важно правильно подготовить тренировочную площадку. Размер площадки не должен нас отпугивать, ведь даже на относительно небольшом пространстве можно устроить очень хороший тренажерный зал. Прежде всего, вы должны ответить на вопрос — что мы собираемся практиковать. У устройств свои габариты, поэтому их следует адаптировать к нашим жилищным возможностям. Также у нас должны быть тренажеры , которые позволят вам тренировать все части тела. Помещение, предназначенное для тренажерного зала, должно хорошо вентилироваться, чтобы занятия проходили в комфортных условиях. Пол очень важен, это не может быть гладкая плитка, только резина, нескользящая поверхность. В идеале стены должны быть покрыты латексной краской или облицовкой из керамической плитки. 

Снаряжение для упражений

Выбор оборудования для домашнего спортзала — дело индивидуальное. Однако для начала стоит обзавестись основными аксессуарами — штангой, ручкой, скамейкой и штангой. Они позволяют проводить полезные тренировки и стоят относительно недорого. Со временем пригодится и подходящий тренажер. Хорошее решение — атлас, представляющий собой полноценный силовой инвентарь. Вы можете делать упражнения для укрепления всех частей тела. Стоимость покупки такой машины около 2000 злотых, это можно рассматривать как вложение. Устройства этого типа очень прочные и прослужат долгие годы. Стоит дополнить домашний тренажерный зал кардиотренажерами. Эллиптический кросс-тренажер, беговая дорожка или степпер — идеальные тренажеры для интервальных тренировок. 

Достоинства и недостатки домашнего спортзала

Большим преимуществом домашнего тренажерного зала является то, что он экономит время и позволяет заниматься спортом в любое время. К тому же обучение проходит в комфортных приватных условиях, нет очередей на оборудование. Конечно, у собственного тренажерного зала есть свои недостатки, но они заметны только вначале. В первую очередь недостаток — большие разовые затраты на оборудование и необходимость обустройства пространства. Также может отсутствовать мотивация заниматься физическими упражнениями дома. В конце концов, домашний спортзал — это вложение, которое со временем окупается. Подводя итог, затраты на билеты оказываются значительными. Регулярные упражнения позволяют войти в ритм, а тренировки становятся привычкой. Однако важно с самого начала обращать внимание на правильность выполнения упражнений. Дома у нас нет личного тренера, поэтому перед тренировкой самостоятельно, вы должны тщательно научиться выполнять определенные действия. Регулярные упражнения положительно влияют на тело и разум, поэтому домашний тренажерный зал — идеальное место для отдыха.