Немецкий комплекс упражнений для борьбы с возрастом

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru.

Возрастные изменения приводят к снижению упругости кожных тканей и постепенной атрофии мышц лица и шеи. Изменяется овал лица, может появиться двойной подбородок, отечность под глазами, складки на шее и т.д.

Однако сначала, как правило, возникает только один из перечисленных возрастных дефектов. Если вы, внимательно посмотрев на себя в зеркало, обнаружили, что какой-либо из симптомов старения становится выраженным — не отчаивайтесь: с помощью специальной гимнастики его можно устранить или сгладить. Предлагаемый комплекс упражнений для мышц лица и шеи поможет вернуть упругость мышцам и предотвратить многие возрастные изменения.

В полный гимнастический комплекс, составленный немецкими специалистами, входит 27 упражнений — для шеи, подбородка, области рта, губ, щек, носа, глаз и лба. Однако выполнять его сразу и в полном объеме совсем не обязательно. Оценив состояние вашей внешности, решите какие группы мышц нуждаются в первоочередной тренировке, и выберите нужный курс.

Выполнять его следует ежедневно (только если вы очень устали, можно сделать перерыв на 1-3 дня), строго в предлагаемой последовательности и полностью в объеме выбранного раздела (например, если возрастные изменения затронули, в основном, вашу шею, вам рекомендованы “Упражнения для шеи”; ежедневно необходимо делать все шесть из них и именно в той последовательности, в которой они приведены в тексте).

Один курс составляет 2-3 месяца. Если через 1-1,5 месяца стали заметны улучшения, можно ограничиться выполнением гимнастики 3 раза в неделю. После окончания курса необходим перерыв от 1 до 3 месяцев.

Естественно, если вы имеете возможность выполнять полный курс упражнений для всех групп мышц, а не только один его фрагмент — вреда это не принесет. Перерыв в 1-3 месяца после каждого курса необходим и в этом случае.

При повторном курсе достаточно делать упражнение только один раз в неделю или, на ваше усмотрение, ограничить его до восьми дней подряд.

Итак, вы решили приступить к тренировке мышц лица и шеи. Хорошо, по всем правилам, очистите кожу и слегка смажьте питательным кремом. Примите удобную позу перед большим зеркалом. Попытайтесь ощутить, как движутся те мышцы, которые, по вашему мнению, нуждаются в гимнастике. Максимально сосредоточьтесь на выполняемых упражнениях и делайте их спокойно и равномерно, постепенно (не резко!) напрягая и расслабляя мышцы.

P.S. Если статья была Вам интересна и полезна нажмите, пожалуйста, на кнопочки соц.сетей:)

Традиционное видео на десерт: История 9-летней девочки Рейчел:

[youtube width=»600″ height=»350″ video_id=»3ClbvIHKMOQ»]