Женский Журнал

Грудное вскармливание хоть и естественное, но часто вызывает много вопросов и сомнений. Как узнать, что ребенок ест, как выбрать лучшую позу или что есть во время кормления грудью. К этому этапу стоит подготовиться и заранее узнать ответы на самые насущные вопросы.

Первое кормление следует провести как можно скорее сразу после вагинальных родов или кесарева сечения, желательно в течение двух часов после родов. Его нельзя ускорять или форсировать — мать должна следить за сигналами о том, что ребенок готов сосать грудь, и при необходимости получать помощь медперсонала. Наиболее оптимальное время для начала грудного вскармливания — от 20 до 50 минут после рождения, когда ваш ребенок наиболее готов к сосанию  . Это будет важно для запуска процесса лактации, то есть, проще говоря, быстрым захватом груди мы даем груди сигнал о выработке молока. Начать нужно с удобного положения мамы и малыша.. Убедитесь, что ваша спина, руки и ноги имеют опору. Для этого пригодятся специальные подушки для кормления. Помните, что ваш новорожденный ребенок находится рядом с вами, контактируя кожа к коже, и его живот обращен к вашему животу. Голова, плечи и бедра должны быть на одной линии. Это позволит ребенку широко обхватить сосок, чтобы он не повредил его и мог эффективно сосать. Также обратите внимание на рот малыша. Во время еды они должны быть широко открыты, а нижняя губа скручена.

В последние годы кормление грудью по требованию, т.е. всякий раз, когда это необходимо, стало стандартом. По мнению экспертов, среднесуточная продолжительность кормления грудью должна составлять от 8 до 12 кормлений в день в течение первых шести месяцев и будет уменьшаться с возрастом. Следует помнить, что речь идет о среднем количестве, и именно ребенок в конечном итоге решает, какое количество съеденной еды.Мы кормим новорожденного по требованию, т.е. когда он этого требует. В первые 24 часа он может быть немного вялым и не очень желающим. Она просто устала рожать и в ее маленьком животе еще может остаться жидкость. Однако на второй день малышу хочется все время быть у груди. Даже завтракать трудно, потому что малыш не позволяет подавлять себя. Такое поведение означает, что все в порядке. В последующие дни количество кормлений должно стабилизироваться. Время приема пищи будет разным для каждого ребенка, потому что ребенок сам решает об этом — когда он насыщается, он сам опорожняет грудь — некоторым на это требуется от 10 до 40 минут. В среднем новорожденному требуется около 15 минут, чтобы опорожнить одну грудь, и около 30 минут — две груди . Некоторые малыши, несмотря на то, что больше не употребляют пищу, любят подолгу оставаться у груди и засыпать рядом с ней. Чтобы не дать малышу прижаться к груди, осторожно приложите указательный палец к уголку рта, чтобы ослабить хватку. Помните, что если погода жаркая или дома слишком тепло, ваш малыш может захотеть чаще кормить грудью, но на это уйдет гораздо меньше времени.

Женское питание на 100% удовлетворяет потребность ребенка во всех питательных веществах к шестому месяцу жизни. Это рекомендуемая продолжительность исключительно грудного вскармливания , к которой вы должны стремиться  . Исключительно, то есть без необходимости замачивать воду или давать другую пищу. Диету младенца можно продлить уже с 17-й по 26-ю неделю жизни, но время введения прикорма всегда должно быть адаптировано к пищевым способностям ребенка. Такой широкий спектр возможностей для начала расширения диеты позволяет рекомендовать исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев жизни.Ни Всемирная организация здравоохранения, ни какая-либо другая организация, занимающаяся питанием детей, не имеет верхнего предела, когда кормить грудью — это решение матери и ребенка  .

Кормящая женщина должна питаться как обычно, если только ее пищевые привычки не были неправильными — сейчас идеальное время, чтобы их изменить. В первой половине года суточная потребность в энергии увеличивается всего примерно на 500 ккал / день, а у худощавых женщин — 650 ккал / день, во второй половине года дополнительное количество энергии снижается до 400 ккал / день. день. В случае близнецов это значение может удвоиться. Повышенная потребность женщин в период лактации по сравнению с периодом беременности касается не только энергии, но и йода, кальция, жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, E, D и воды. растворимые витамины — витамины C, B1, B2, B12 (особенно у матерей, находящихся на веганской диете) и фолиевая кислота.

Не все ингредиенты в рационе матери влияют на их количество в пище — содержание минералов и витаминов зависит в основном от их запасов, накопленных во время беременности, например, лактозы, общего содержания жиров, холестерина, белка, витамина B5, биотина, витамина C, витамина E. , витамин К, фолиевая кислота, кальций, фосфор, железо, цинк, магний, медь, марганец, хром, калий. Текущая диета матери зависит, среди прочего, от уровня жирные кислоты (включая насыщенные и ненасыщенные), витамины A, D, B1, B2, B3, B6, B12, йод, селен. Однако, чтобы предотвратить развитие дефицита питательных веществ у матери (например, анемии из-за дефицита железа или витамина B12 или углубления истощения запасов кальция в костях), диета кормящей женщины должна учитывать различные группы продуктов питания. продукты в рационе, их качество и количество.

В меню кормящей женщины должны быть овощи (желательно в сыром виде) без ограничений, примерно 2-3 порции фруктов, примерно 4-8 порций крупяных продуктов, 2-3 порции молока и молочных продуктов, 1-2 порции. мяса, рыбы или яиц 1-2 порции масел (особенно растительных масел, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, потому что в рационе кормящей женщины качество жиров важнее их количества). Одной диеты недостаточно — следует помнить о ежедневных физических нагрузках, адаптированных к возможностям новоиспеченной мамы.

Кроме того, вкус и запах еды, потребляемой матерью, могут проникать в грудное молоко. Это важно, потому что позволяет малышам познавать новые вкусовые ощущения и, следовательно, меньше проблем с принятием новых продуктов у детей, находящихся на грудном вскармливании, на этапе расширения своего рациона. Кормящая женщина также должна обеспечить надлежащее увлажнение.. Лучше всего использовать воду, но также допустимы натуральные соки или травяные настои — не все из них. Однако не должно быть строгого предписания точных доз, которые должна принимать кормящая женщина. Считается, что этого достаточно, чтобы утолить жажду, и в среднем он составляет около 2 литров в день. И еще один важный момент! То, сколько воды вы пьете, не влияет на то, сколько продуктов вы производите! Чтобы у ребенка закончилось молоко, необходимо часто и регулярно прикладывать ребенка к груди, чтобы он сосал эффективно. Только это обеспечит адекватный уровень лактации.

В прошлом кормящим женщинам советовали избегать в своем рационе потенциально аллергенных продуктов, таких как клубника или орехи. К счастью, сегодня мы знаем, что такой подход не имеет медицинского обоснования и не рекомендуется исключать эти продукты из рациона «на всякий случай», поскольку это не снижает риск аллергии у детей  , а может привести только к дефицит питательных веществ. Было доказано, что если вы из семьи, страдающей аллергией, естественное грудное вскармливание будет даже более целесообразным для вашего ребенка, поскольку оно снижает риск аллергии . Элиминационные диеты используются в оправданных с медицинской точки зрения случаях под наблюдением врача и диетолога, когда симптомы, возникающие у ребенка, вызывают подозрение на аллергию.

В грудном вскармливании самое главное — это начало и правильное ведение кормления на поздних этапах лактации. Это не только удобно и экономично, но, прежде всего, это вложение в здоровье ребенка сейчас и на всю будущую жизнь.