Эффективная диета для борьбы с целлюлитом

Согласно результатам проведенных исследований стало известно, что с проблемой целлюлита столкнулись многие женщины: каждая вторая представительница прекрасной половины испытывает на себе действие этого косметологического заболевания. Чтобы знать, как справиться с проблемой целлюлита и какое должно быть питание, нужно знать, что такое целлюлит.

Эффективная диета для борьбы с целлюлитом

Итак, целлюлит – это жир. Чтобы от него избавиться, нужно постараться заставить организм эффективно сжигать жиры. Этого можно добиться с помощью диеты на углеводах и белках. Некоторые могут подумать, что углеводы – это вред и в данном случае они недопустимы, однако это в корне неправильное мнение. Это обусловлено тем, что организм человека так, что углеводы ему нужны, чтобы расщеплять жиры. Вывод прост: без углеводов похудение как таковое невозможно, особенно в местах с целлюлитом. Но есть один из важный момент: существуют углеводы с низким и высоким гликемическим индексом. В диете от целлюлита речь пойдет об углеводах с низким гликемическим индексом, которые отлично сочетаясь с белками, медленно и постепенно дают организму необходимую энергию.

Эффективная диета для борьбы с целлюлитом

День 1. На завтрак можно съесть 100 грамм нежирного творога, 1 зеленое яблоко, 1 стакан апельсинового сока или зеленого чая без добавления сахара. Обед может состоять из 200 грамм отварной куриной грудки в сочетании с салатом из свежей капусты, 1 стакана негазированной минеральной воды. На полдник – 1 стакан кефира. На ужин съешьте 100 грамм отварного риса без добавления соли и масла, а также 1 средний апельсин.

День 2. На завтрак – 250 грамм фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом, 1 стакан свежевыжатого сока. Обед – 200 грамм отварной рыбы, 200 грамм салата из огурцов и помидор, 1 чашка зеленого чая без сахара. На полдник — 2 киви. Ужин – овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением яблок и горсти ягод.

День 3. На завтрак побалуйте себя 1 порцией мюсли с молоком. Обед должен состоять из 200 грамм отварной фасоли с брокколи или зеленым горошком (не более 100 грамм), салата из отварной свеклы. Полдник – жменька орехов (фисташки). На Ужин 200 грамм отварных креветок, заправленных лимонным соком, 4 ягоды чернослива или кураги, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Эффективная диета для борьбы с целлюлитом

За три дня диеты от целлюлита организм не успевает привыкнуть к жестким ограничениям в питании, поэтому просто не успевает начать защищать свои жировые отложения на случай, если перестанут поступать питательные вещества. Поэтому после трехдневного соблюдения диеты от целлюлита следующая неделя должна пройти так: нужно делать массажи, маски, обертывания, посещать спортзал, сауну, бассейн и т.д. В общем нужно делать все то, что поможет избавиться от целлюлита другими метода, кроме диеты. Благодаря такому комплексу проведенных действий, антицеллюлитная диета даст эффективные результаты. Желаем удачи!