Эксперт раскрывает простые способы контролировать здоровье сердца у женщин

Эксперт раскрывает простые способы контролировать здоровье сердца у женщин

Многие женщины борются со стрессом и беспокойством, которые могут еще больше повлиять на здоровье сердца. Эксперт раскрывает простые способы справиться со стрессом и связанными с ним проблемами, которые могут контролировать здоровье сердца.

Женщины выполняют множество ролей: от воспитателей и опекунов в семье до многозадачности и лидерства на профессиональном фронте. Преданные своим обязанностям, они чаще всего увязают в требованиях повседневной жизни, которые могут быть стрессовыми во многих отношениях. Этот стресс часто остается незамеченным и может иметь более серьезные последствия для их здоровья, особенно для здоровья сердца. Конкретные случаи стресса очевидны — жесткие сроки на работе, большие перемены в жизни, потеря любимого человека и т. д. И мы все это осознаем. Однако в повседневной жизни женщин бывает много случаев стресса, которые просто остаются незамеченными. Простые задачи, такие как приготовление еды для всей семьи или своевременное посещение детьми школы, могут вызвать стресс. Ситуация может усугубляться одновременным соблюдением сроков на работе или даже выполнением повседневных дел. Эти задачи часто неизбежны, и, следовательно, стресс, который с ними связан, неизбежен. Однако необходимо осознавать, какое влияние это может оказать на здоровье.

Многие женщины также испытывают трудности в период пандемии, одновременно работая на дому и выполняя работу по дому. Например, школы внедряют цифровые классы, матери торопятся со школьными проектами и вычеркивают пункты из своих списков дел, среди прочих факторов. Такие неизбежные ожидания повышают уровень стресса и мешают женщинам сосредоточиться на собственном благополучии, что еще больше сказывается на их здоровье.

Известно, что стресс влияет на здоровье сердца. В ходе недавнего опроса, проведенного в таких городах, как Мумбаи и Дели, было обнаружено, что 76% и 59% женского населения*, соответственно, подвержены риску возникновения проблем с сердцем. Вызывает озабоченность тот факт, что 58% женщин, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за стресса, не считают стресс одним из трех основных факторов риска в трех основных городах. Эти поразительные факты свидетельствуют о необходимости осознавать невидимый стресс и его влияние на здоровье сердца, а также распространять эту информацию на женщин в нашей жизни.

Чтобы способствовать благополучию женщин, мы должны поощрять и мотивировать их на адекватный непрерывный сон продолжительностью не менее семи-восьми часов; предаваться 30-минутным регулярным физическим нагрузкам, которые им нравятся, таким как быстрая ходьба, зумба, силовые тренировки, практика медитации и йоги, избегать обезвоживания и есть хорошо сбалансированную, здоровую, своевременную пищу . Эти шаги имеют первостепенное значение для активной заботы о сердце, и как партнеры, члены семьи или друзья, мы должны поддерживать и поощрять женщин в нашей жизни, чтобы они уделяли первостепенное внимание своему здоровью, проходили регулярные медицинские осмотры и принимали защитные меры для здоровья сердца. Пусть этот год станет началом здорового образа жизни.

Cамый женский онлайн журнал, подробно по сcылке — сайт.

Здесь можно узнать самые свежие новости из мира моды, прочитать интересные факты о знаменитых на весь мир личностях, получить полезные советы о красоте и здоровье.