Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Если у вас есть возможность, 1-2 раза в неделю обязательно принимайте ванну. Она не только благотворно повлияет на вашу кожу, расслабит, снимет усталость, но и — в случае необходимости, — окажет лечебное действие.
Предварительно примите душ с мылом — он смоет с кожи грязь и защитное кислотно-жировое покрытие. Этим вы облегчите проникновение в организм активных веществ.
Если для принятия ванн нет врачебных противопоказаний, придерживайтесь следующих общих рекомендаций:
— перед принятием ванны очистите лицо лосьоном или косметическим молочком;
— принимайте ванну спустя полтора-два часа после еды.
— температура воды (кроме специальных ванн) должна быть 35-36 градусов,
— продолжительность ванны составляет 20-30 минут, в горячей воде — не более 10-15 минут;
-грудная клетка должна находиться над водой.
Польза от ванны увеличится, если вы не поленитесь сделать массаж и несколько простых гимнастических упражнений.
Массаж нужно делать мочалкой или щеткой круговыми движениями от периферии к центру (т.е. начиная с пальцев ног и рук). Затем обопритесь руками о края ванны и медленно поднимайте прямые ноги – сначала одну, потом другую.
Сядьте прямо, руки поднимите вверх, наклонитесь назад и разогнитесь. Ногами обопритесь о дно ванны, руками возьмитесь за ее края и приподнимайте тело, опираясь на руки. Доведите число повторений до 7-8 раз и постарайтесь максимально разнообразить свои движения в ванне.
P.S. Если статья была Вам интересна и полезна нажмите на кнопочки соц.сетей:)
Традиционное видео для Вас: Как принимают душ женщины и мужчины:
[youtube width=»600″ height=»350″ video_id=»Q3oaLjorY50″]
Прекрасная информация! Теперь буду знать, что нужно все таки принимать 1 раз в неделю ванну, так как за нехватки времени быстро принимаю душ.
Очень полезная статья, думаю от такого релакса никто не откажется. Ведь для каждого важно знать, как можно расслабиться после тяжелого трудового дня.