Каковы хорошие способы улучшить умственные способности

Каковы хорошие способы улучшить умственные способностиНа протяжении почти всей записанной истории человечества считалось, что уровень интеллекта человека установлен на всю жизнь и не может быть изменен.
Но в 2008 году новаторское исследование подтвердило, что интеллект подвижен и что любой может улучшить свои когнитивные способности, если он будет заниматься новой и сложной умственной деятельностью.

Ярким примером из реальной жизни является Альберт Эйнштейн, который твердо верил, что его страсть к скрипке сделала его лучшим ученым .
Вот некоторые из наиболее важных и проверенных способов оптимизировать свой когнитивный потенциал.

УЧИТЕ НОВЫЙ ЯЗЫК

Мозгу любого возраста полезно изучать второй язык или говорить на нем. Некоторые из доказанных когнитивных преимуществ многоязычия включают:

  • лучшие навыки слушания повышенное творчество
  • улучшенное решение проблем
  • планирование и принятие решений
  • большая когнитивная гибкость
  • более высокий общий интеллект
  • более острая память
  • превосходные общие когнитивные способности

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ МУЗЫКОЙ

Независимо от того, слушаете ли вы музыку, играете на музыкальном инструменте или танцуете, окружение себя музыкой — верный способ повысить умственную работоспособность.
Мозг музыкантов заметно отличается от мозга не музыкантов.

ОСТАВАЙТЕСЬ ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ВПЕЧАТЛЕНИЙ

Сохраняйте любопытство и пробуйте новое.
Ищите компанию людей, у которых разные интересы или карьера, или люди из другой социальной или культурной среды.
Выйти за пределы своей зоны комфорта; это гарантированно стимулирует ваш мозг.

Выключите GPS и научитесь читать карту; развивайте врожденное чувство направления, чтобы ориентироваться.

ПРОВЕРЬТЕ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D

Дефицит витамина D — это эпидемия, от которой страдает более 1 миллиарда человек во всем мире.
Низкий уровень витамина D был связан с замедленным мышлением и плохой когнитивной функцией .

Если вы не проводите время на улице на солнце круглый год, весьма вероятно, что вы относитесь к числу людей с недостаточным уровнем.

Всякий раз, когда вы пытаетесь что-то вспомнить, будь то прошлое событие или приобретенный навык, вы полагаетесь на свою память.

Исторически память определяется тем, как долго эта информация будет храниться, т. Е. Долгосрочная или кратковременная память. Долговременная память — это воспоминание неограниченного количества информации за пределами недавнего прошлого.
Этот тип памяти имеет бесконечное время хранения.

Существует три подтипа долговременной памяти:
Эпизодическая память — это ваше личное воспоминание о повседневных событиях . Он охватывает воспоминания «кто, что, где, когда и почему».

Семантическая память — это идея или концепция, не почерпнутая из личного опыта. Это общеизвестные идеи и концепции .

Процедурная память — это знание того, как выполнять задачу без осознания (например, езда на велосипеде, чистка зубов).
Кратковременная память , также обычно называемая рабочей памятью , представляет собой временное хранилище небольших битов информации, обычно в течение 15-30 секунд.

«Враки.Нет» позволят узнать свои умственные способности — как для школьников так и для взрослых на разные темы. Прокачайте ваш мозг уже сегодня https://vraki.net/onlajn-testy/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *