КОФЕ ИЛИ ЧАЙ - КАКОЙ НАПИТОК НА ЗАВТРАК?

Завтрак — самая важная еда дня. Правильно сбалансированное блюдо дает энергию для действий, стимулирует обмен веществ и положительно влияет на мозг, улучшая концентрацию и процесс запоминания. Во время завтрака важно не только то, что вы едите, но и то, какие напитки вы добавляете к еде. Вы один из тех, кто не представляет свое утро без кофе? А может, каждое блюдо запиваешь чаем? Проверьте, что пить за завтраком.

Драгоценные свойства кофе

Горячий, ароматный и возбуждающий — каждый любитель кофе без колебаний отметит его преимущества. Благодаря содержанию кофеина кофе действует как заряд энергии — помогает проснуться, улучшает концентрацию внимания и пищеварение. Более того, кофейные зерна содержат антиоксиданты, соединения, которые укрепляют клетки организма и защищают их от вредных свободных радикалов. Так полезно ли пить кофе на завтрак? Да, но следует помнить о нескольких правилах.

Не пейте кофе сразу после пробуждения. Кофе лучше всего пить после завтрака или во время первого приема пищи.
Приберегите крепкий черный эспрессо на потом. Начните утро с кофе с молоком или кофе с низким содержанием кофеина.
Помните, что даже большая чашка кофе не заменит вам полноценной еды!

Черный, фруктовый или травяной — какой чай пить за завтраком?

Гораздо более распространенный выбор по утрам — чай. Этот напиток не только согревает, но и поддерживает пищеварительную систему. Благодаря чаю лучше усваивается завтрак, что очень важно, особенно для людей, соблюдающих легкоусвояемую диету. При первом приеме пищи лучше всего использовать листовой чай. Вместо черного чая рекомендуется выбрать белый или травяной чай (например, хвощ или цистус). Белый сорт часто называют «королевой чаев». Это связано с тем, что при правильном выборе используются лучшие листья и бутоны растения. В магазинах вы найдете белые чаи с фруктовыми добавками, включая ананас, малину или клубнику. Такой напиток не только имеет прекрасный вкус, но и очень полезен. Однако помните, что с сахаром не переборщите.

Хороший метаболизм по утрам

Залог хорошего самочувствия в течение дня — адекватный обмен веществ. Чтобы поддержать нормальное функционирование вашего метаболизма, сразу после пробуждения (т.е. перед завтраком) выпейте стакан теплой воды с лимоном. Если вы боретесь с проблемами пищеварительной системы, основу вашего меню должна составлять легкоусвояемая диета . Вы хотите правильно питаться, но испытываете проблемы с приготовлением пищи, в том числе полноценными завтраками? Ознакомьтесь с предложениями диетического питания в вашем районе. Вам будут предложены различные варианты коробочной диеты (легкоусвояемая, для похудения и т. Д.). В каждый набор входит вкусный и питательный завтрак, чтобы хорошо начать день.