Целлюлит боится скакалки

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Одной из главных проблем, преследующих женщин любого возраста и социального положения, является целлюлит. Эта корка, образующаяся на коже посредством отложения лишнего жира, имеет весьма не привлекательный вид. Для борьбы с целлюлитом, а так же с целью профилактики его появления, применяют специальный комплекс мер, который должен быть известен каждой женщине.

Основой борьбы с лишними отложениями является диета. Для качественного преодоления этой проблемы из ежедневного рациона стоит исключить мучные и сладкие продукты, а так же пищу, перенасыщенную жирами и углеводами. Включить в питание в неограниченном количестве можно любые овощи и фрукты, обезжиренное молоко и кефир.

Помимо диеты, необходимо выполнять комплекс упражнений, укрепляющих тонус мышц. Это могут быть прыжки, приседания, бег трусцой и любые другие упражнения, оказывающие благоприятное действие на бедра и ягодицы. Одним из универсальных тренажеров, который к тому же удобен, и прост в эксплуатации, считается скакалка, от целлюлита она спасает не хуже походов в фитнес клуб.

При помощи этого известного с детства приспособления можно не только сбросить лишний вес, но и стать обладательницей изящной и подтянутой фигуры. Упражнения со скакалкой настолько разнообразны, что позволяют поддерживать в тонусе мышцы разных участков тела. При интенсивности нагрузки и оказываемому эффекту прыжки со скакалкой можно сравнивать с утренним бегом.

Выбрать это чудодейственное приспособление не составит труда. Сегодня можно найти в продаже как самые обычные скакалки, доступные по цене любому потребителю, так и сложные, более дорогие со встроенными датчиками калорий. Единственное, на что стоит обратить внимание, это длина скакалки. Выбирать ее следует исходя из роста человека.

Еще одним эффективным способом борьбы с целлюлитом является массаж. С использованием кремов или масел, массаж ягодиц способствует разрушению жировых клеток, а так же стимулирует циркуляцию крови. Для этого подойдет как обычная жесткая массажная варежка, так и природные материалы, например пемза. Этот камень стоит осторожно, круговыми движениями вдавливать в проблемные зоны.

Для закрепляющего эффекта можно записаться в бассейн. Плавание очень хорошо влияет на общий тонус мышц, в то время как упражнения в воде легче воспринимаются организмом. Это поможет сжигать лишние калории, получая удовольствие.

Традиционное видео на десерт: Упражнения со скакалкой:

[youtube width=»600″ height=»350″ video_id=»1w6ABQdr1xI»]