Часто описывается как метод очищения организма, то есть естественный детокс и витаминный прием. О чем он и каковы его принципы, перечислены ниже.
Во время соковой диеты можно пить только соки и коктейли из свежих овощей и фруктов. Их нужно готовить из зрелых растений. Пищевая добавка — вода и настои таких трав, как крапива, мята, фенхель.
Соки пьют в определенное время, каждые 3 часа. В обеденный перерыв выбирают фруктовые соки, потому что они содержат больше сахара, который является источником энергии. Днем и вечером вы едите овощные или овощные соки с небольшим количеством фруктов. Чтобы облегчить адаптацию организма, к этому стоит подготовиться, предварительно ограничив употребление продуктов с высокой степенью переработки и содержащих большое количество жира.
Один-два дня такой диеты не принесут никакого вреда здоровым людям, а на самом деле могут способствовать лучшему самочувствию. Длительные соковые диеты — не лучший выбор для людей, которые хотят навсегда снизить лишнюю массу тела. Сочетание правильно сбалансированного питания и физических нагрузок способствует стойкой потере веса.
Дефекты:
- низкокалорийный и дефицитный,
- периодический — рекомендуемый срок 1-7 дней,
- не подходит для детей, беременных и кормящих женщин, пожилых людей, людей, занимающихся физической активностью, больных или физически работающих,
- не покрывает суточную потребность в калориях,
- заставляет вас чувствовать себя плохо, и у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как мигрень, боль в животе, недостаток энергии,
- потеря веса происходит в первую очередь за счет дезодорации и потери мышечной массы, а не за счет уменьшения жировых отложений,
- способствует эффекту йо-йо.
Преимущества:
- быстрая потеря килограммов,
- богат витаминами и минералами,
- дешево и легко реализовать,
Меню
Завтрак: апельсиново-яблочный сок.
Обед: манго-ананасовый сок.
Обед: грушево-малиновый сок.
Послеобеденный чай: шпинат — свекла
Ужин: морковно-сельдерейный сок.
Как? Вы еще не читали?
Эффективная рыбная диета от знаменитостей 
Диета для деловых людей 
Лунная диета 
Диета для беременной женщины перед родами 
Гипоаллергенная диета. Безопасное питание во имя здоровья 
Диета Джиллиан Майклс 
Диета «Минус 5 кг» 
Диета Монтиньяка — На пути к здоровью 
Борьба с собой или диета Дюкана 
Препараты Лида 
Диета «минус 5 кг за неделю» 
ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ЗИМЕ С ПОМОЩЬЮ ОЧИЩАЮЩИХ СМУЗИ