Женский Журнал

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Для профилактики болезней и усталости глаз нужно тренировать мускулы, благодаря которым наши глаза работают. Упражнения для глаз лучше делать утром и на ночь, перед сном. Начинайте с 5 повторений, с каждым днем увеличивая нагрузку, допускается до 30 повторений на каждое упражнение.

Делайте движения плавно, не напрягайтесь, почаще моргайте между упражнениями. Если вы носите очки или контактные линзы, перед зарядкой для глаз снимите их.

         1.   Смотрим в окно.

Садимся перед окном. Перед этим лепим на стекло каплю из пластилина. Присматриваем за окном далекий объект и смотрим: несколько секунд вдаль, затем переводим взгляд на каплю, вдаль – на каплю, и т.д.

В дальнейшем можно разнообразить это упражнение для глаз выбрав за окном несколько объектов на разной удаленности и фокусироваться по очереди на каждом.

         2.   Изображаем взгляд испуганного человека.

Садимся, спина прямо. Сильно зажмуриваем глаза на 5 сек, затем широко открываем их. Тут главное не переусердствовать. Повторяем 10 раз.

         3.   Умываемся.

Утром ополаскиваем глаза сначала ощутимо горячей водой, затем прохладной. Вечером, перед сном, делаем наоборот: сначала промываем прохладной водой, завершаем горячей.

         4.   Рисуем.

Закрываем глаза и включаем фантазию. Представляем красивую приятную картинку. Растираем ладони и теплыми руками прикрываем глаза: ладони на глазах, пальцы скрещены на лбу.

         5.   «Стреляем» глазками.

— максимально возможно смотрим вверх-вниз,

— рисуем круг по часовой стрелке и обратно,

— рисуем взглядом квадрат,

— рисуем дугу, сначала выпуклую, затем вогнутую,

— чертим глазами ромб,

— рисуем бантики,

— рисуем букву S как обычно, а затем в горизонтальном положении,

— представим квадрат и рисуем глазами диагонали,

— очень часто, насколько это возможно – моргаем веками.

Выполняйте эти упражнения для глаз ежедневно, особенно если Вы проводите много времени перед монитором компьютера.

P.S. Если Вы воспользовались этими упражнениями, нажмите на кнопки соц.сетей:) Спасибо!

Гарантированное продвижение тематическими статьями с оплатой навсегда

Традиционное видео на десерт: Хамелеон моет руки:

[youtube width=»600″ height=»350″ video_id=»g2oL3SJoiFw»]

Как? Вы еще не читали?

Упражнения для уменьшения морщин возле глаз и век 15 «заповедей» красоты глаз Урок по фотошопу № 3. Как изменить цвет глаз. 4 эффективных способа избавления от целлюлита Фитнес для лица или мимическая зарядка Как избавиться от жира на животе Диета «Минус 5 кг» Как ускорить рост волос Правильный уход за руками Курс упражнений для красивого пресса Секреты макияжа Маски для жирной кожи лица