Женский Журнал

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Фитнесом может заниматься практически каждый, не смотря на пол, возраст и здоровье. Этот вид спорта не рассчитан на тяжелые физические нагрузки, а разнообразие видов фитнеса поможет подобрать любому желающему именно то, что ему нужно исходя из возможностей.

Итак, если вы хотите иметь подтянутую фигуру, крепкую осанку и просто хорошо выглядеть, займитесь фитнесом, а эта статья поможет вам подобрать наилучший для вас вид этого спорта.

Аэробика

Самый популярный вид фитнеса – это аэробика. Во время занятий задействованы все мышцы, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Занятия проходят под бодрую музыку, что повышает не только тонус всего организма, но и настроение.

Аэробика имеет несколько направлений:

• танцевальная. Улучшает координацию движений, сжигает жир, выпрямляет осанку. Основой занятий являются танцевальные движения.
• степ-аэробика. Обязательный атрибут – платформа, на которую необходимо подниматься и опускаться под энергичную музыку. Отлично подкачиваются мышцы ног, ягодиц.
• аквааэробика. Занятия проходят в воде, мышцы тренируются за счет сопротивления воде. Очень полезны занятия в воде беременным женщинам, т.к. к ним нет противопоказаний как у занятий на «суше».

Калланетика

Если вы полностью здоровы и не имеете противопоказаний к занятиям спортом, смело идите в фитнес зал и начинайте заниматься калланетикой. Этот вид фитнеса тренирует все группы мышц, даже глубокие, которые не задействованы в повседневной жизни.

Один час занятий калланетикой равен семи часам занятий аэробикой!

Тай-бо

Такие тренировки сделают из вас выносливого, сильного и энергичного человека. Занятия включают в себя элементы движений из различных видов борьбы в ритме аэробики.

В этой статье рассмотрены наиболее популярные виды фитнеса, на самом деле их намного больше: пилатес, а-бокс, тай-чи, кик-аэробика, слайд-аэробика и др.

Как? Вы еще не читали?

Фитнес меняет характер Пилатес – главный конкурент йоги Выбираем спортивный тренажер Фитнес для лица или мимическая зарядка 6 упражнений для отличного секса Как избавиться от жира на животе Как убрать лишнюю мышечную массу? Целлюлит боится скакалки Худеем легко Водорослевое обертывание Диета «Минус 5 кг» Курс упражнений для красивого пресса