Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Спорт в нашей жизни дает многое: и здоровье, и фигуру, и уверенность в себе, и хорошую разрядку нервам. Не нужно думать, что заниматься спортом – это делать ненавистную зарядку по утрам и тягать железо в спортивном зале. Есть гораздо более интересные занятия, которые помогают держать мышцы в тонусе и при этом великолепно себя чувствовать. Если вы хотите быть стойкой, как плитка для ванной, и спокойной, как удав, вперед, на фитнес!
Виды фитнеса
Фитнес – это вид спорта, который подразумевает выполнение физических упражнений под музыку. Занятия обычно проходят под веселую ритмичную музыку и подразумевают упражнения на растягивание и тренировку разных групп мышц тела, а также кардио- и дыхательной системы.
Степ-аэробика – вид фитнеса, который подразумевает наличие специальной платформы, на которую шагают. Хорошо тренирует мышцы ног и ягодиц.
Аквааэробика тренирует все группы мышц. Занятия проходят в воде и являются очень полезными для организма. Обычно тренировки устраивают в бассейне. Аквааэробика разрешена и даже рекомендована беременным женщинам.
Денс-аэробика – это танцевальная разновидность фитнеса. Полезна для мышц ног и ягодиц. К тому же развивает танцевальные способности, пластику и растяжку.
Любой из видов фитнеса полезен для здоровья. Занятия под музыку не только поднимают настроение, но еще и эффективно заставляют килограммы таять на глазах.
Главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие и заставляли чувствовать себя хорошо. Фитнес тренирует все мышцы, развивает осанку, растяжку и пластику, что является необходимым набором любой леди.
