Шоколадно—банановая
- 50 г творога и нежирного йогурта
- 1ч. ложка меда
- 70 мл молока
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев
- 1 ст. ложка какао
- половинка банана
Яблочная с корицей
- по 50 г творога и нежирного йогурта
- 1 ч. ложка меда
- 70 мл молока4 ст. ложки овсяных хлопьев
- корица по вкусу
- половинка мелко нарезанного яблока
Вишнево—шоколадная
- 50 г нежирного йогурта
- 1 ч. ложка меда
- 70 мл молока
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев
- по 1 ч. ложке какао и тертого шоколада
- 50 г замороженной вишни без косточек
Мокко
- по 50 г нежирного йогурта и творога
- 1 ч. ложка меда
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев
- 1 ч. ложка какао
- 1 ч. ложка растворимого кофе, разведенного небольшим количеством воды
Ореховая
- 30 г любых измельченных орехов
- по 50 г творога и нежирного йогурта
- 1 ч. ложка меда
- 50 мл молока
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев
Ванильная
- 50 г нежирного йогурта
- 100 г творога
- 2 ч. ложки меда
- 50 мл молока
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев
- ванилин на кончике ножа
Курино—сырная
- 50 г нежирного йогурта
- 50 г вареной куриной грудки, порезанной на кусочки
- 100 г творога
- сушеный чеснок и соль по вкусу
- 30 г нежирного тертого сыра
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев
Клубнично— банановая
- 100 г творог
- 2 ч.ложки меда
- 100 мл молока
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев
- половинка банана
- 50 г замороженной клубники
Томатно—овощная
- 100 г любых овощей, тушеных в томатной пасте
- 100 мл нежирного йогурта
- соль и сушеный чеснок по вкусу
- 30 г нежирного тертого сыра
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев
