Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Оставаться красивой можно в любом возрасте и прекрасно выглядеть даже в 50 лет вполне реально. Но чтобы сохранить красоту потребуется немало усилий. Что в первую очередь стоит соблюдать, так это правильное питание, ежедневный уход за собой и, конечно же, оставаться молодой в душе.

Правильное питание

Появление лишних килограммов не украшает женщин, становится сложнее подбирать одежду по своему вкусу, да и здоровья это не прибавляет.

Чаще всего полнота является причиной неправильного питания и слабой силы воли. Конечно жесткие диеты не самый лучший вариант приведения своего тела в порядок. Но сбросить несколько килограммов поможет диета, выводящая лишнюю воду из организма. Талия станет на несколько сантиметров тоньше, пропадут отеки, ноги станут стройнее, походка приобретет легкость.

Иногда вес начинает увеличиваться в независимости от количества потребляемой пищи. Виной этому гормональный фон женщины, а именно женский половой гормон эстроген. Чтобы восполнить потерю эстрогенов, включите в свой рацион фитоэстрогены, они содержатся в моркови, чесноке, бобах, петрушке и шалфее.

Чтобы оставаться стройной, исключите из рациона питания мучные изделия и сахар. Основу питания должны составлять овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, молочные продукты.

 Ежедневный уход

Секреты красоты для современных женщин достаточно просты. Полноценный восьмичасовой сон – залог красоты и здоровья, домашний косметолог. Во сне организм одновременно отдыхает и восстанавливается, укрепляется иммунитет, происходит регенерация клеток, уменьшается жировая прослойка, увеличивается мышечная масса, клетки наполняются кислородом, выводятся токсины, разглаживаются морщины.

За 2-3 часа до сна не забывайте наносить питательный крем легкими похлопывающими движениями, это даст отличный результат.

Утро начинайте с зарядки, достаточно 15 минут и вы бодры весь день. Делайте только те упражнения, которые вам самим нравятся, не гонитесь за быстрыми результатами. Если дома заниматься вам в тягость, запишитесь в спортзал: купите абонемент и тогда появится больше шансов, что вы его не бросили, т.к. деньги уже потрачены.

Состояние вашей души

Все переживания, стрессы и негативные эмоции тут же прибавляют нам морщинок, снижают иммунитет и расстраивают психику. Приучите себя радоваться мелочам, большинство людей в мире живут хуже вас. Посмотрите на себя со стороны, кем вы хотите быть для окружающих: красивой и счастливой женщиной или обиженной жизнью теткой? Все зависит только от вас: и мнение окружающих, и ваше собственное восприятие себя.

Как? Вы еще не читали?

15 «заповедей» красоты глаз Секреты макияжа Секреты тонального крема 5 секретов красоты или маленькие женские хитрости Как избавиться от жира на животе Борьба с собой или диета Дюкана Здоровое питание – не обязанность, а беспрекословность! 4 эффективных способа избавления от целлюлита Выбираем спортивный тренажер Эффект панды – ох уж эти мешки! Диета Джиллиан Майклс Диета «Минус 5 кг»