Эффективная рыбная диета от знаменитостей

Рыбная диета предполагает один момент: в течение первых трех дней вы должны оценить свои силы и решить подходит она вам или нет. Если решение положительное, вы можете смело следовать этому меню 7-10 дней, за которые потеряете около 5 килограмм лишнего веса.

Помните, что на протяжении всего периода соблюдения рыбной диеты следует потреблять минимум полтора литра воды, один стакан которой должен выпиваться утром натощак.

Желательно также выпивать по стакану воды перед каждой трапезой. Кроме воды можно пить чай без сахара и свежевыжатые цитрусовые соки. Не забывайте про зелень – источник многих витаминов.

Еще одной особенностью рыбной диеты является ограниченное потребление соли, которую можно заменить соевым соусом и натуральными приправами – это придаст блюду вкус. Ещё одной диетой, предусматривающей подобное ограничение, является гречневая.

Обед предполагает блюдо из рыбы с овощами и зеленью. Однако не забудьте перед этим выпить два стакана жидкости. Непосредственно к трапезе можно будет приступать через десять минут – это должна быть отварная рыба или любые другие морепродукты (кальмары, креветки, морской салат) в объеме 250 грамм. Конечно же, не у каждой женщины есть время на приготовление, поэтому можно заменить варенную рыбу на консервированную в собственном соку (например, тунец или горбуша). В качестве гарнира отлично подойдут некрахмалистые овощи: капуста любого вида, шпинат, салат-латук, стручковая фасоль, кабачки, огурцы, сладкий перец и т.п. Причем их можно заправлять соком лимона или нежирным йогуртом, а также отваривать или употреблять в свежем виде. Особенность обеда: в течение двух часов после него нельзя ничего пить.

В пять часов вечера нужно выпить стакан воды. Ужин предполагает употребление тех же продуктов, что и в обед. Также в вечернее время можно выпить чашку зеленого чая или кефира, чтобы способствовать естественному очищению организма.